青少年心理網(wǎng)絡(luò)訓(xùn)練(重塑青少年網(wǎng)絡(luò)心理，有效防范網(wǎng)絡(luò)成癮)

青少年心理網(wǎng)絡(luò)訓(xùn)練

隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速普及，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為年輕人日常生活的重要組成部分，但也伴隨著許多問題，如網(wǎng)絡(luò)成癮、網(wǎng)癮引發(fā)的身體健康問題、社交障礙等。如何在網(wǎng)絡(luò)大潮中保護青少年的身心健康，成為當(dāng)前社會亟待解決的問題。

重塑青少年網(wǎng)絡(luò)心理

青少年在網(wǎng)絡(luò)上的行為受到網(wǎng)絡(luò)文化的影響，網(wǎng)絡(luò)文化的思想傾向、價值觀往往與傳統(tǒng)社會文化存在沖突。因此，引導(dǎo)青少年發(fā)展符合現(xiàn)實需要的心理，重塑其網(wǎng)絡(luò)行為是很有必要的。

首先，需要建立適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的科學(xué)價值觀，提高青少年的價值追求，培養(yǎng)健康的生活方式。其次，要幫助青少年形成對網(wǎng)絡(luò)的客觀、理性的認(rèn)識，保證他們對網(wǎng)絡(luò)的利用不偏離主流價值觀念，避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)。

有效防范網(wǎng)絡(luò)成癮

網(wǎng)絡(luò)成癮是一種行為上的心理障礙，常與過度使用網(wǎng)絡(luò)、沉迷于網(wǎng)絡(luò)中的歡愉體驗相關(guān)。有效防范網(wǎng)絡(luò)成癮，既要關(guān)注青少年的網(wǎng)絡(luò)活動，又要關(guān)注青少年整個身心狀態(tài)。

在關(guān)注青少年的網(wǎng)絡(luò)行為方面，重要的是：1）管理青少年的網(wǎng)絡(luò)時間，適度限制上網(wǎng)時間，切實防止長時間上網(wǎng)；2）加強對青少年網(wǎng)絡(luò)行為的指導(dǎo)，引導(dǎo)他們在網(wǎng)絡(luò)世界中追求健康的娛樂方式，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、迷戀虛擬世界等不良現(xiàn)象。

同時，在關(guān)注青少年的身心狀態(tài)方面，也要：1）加強家庭教育，提高家庭成員對網(wǎng)絡(luò)使用的規(guī)范管理；2）建立青少年網(wǎng)絡(luò)心理咨詢體系，鼓勵青少年在遇到網(wǎng)絡(luò)困擾時尋求心理咨詢，幫助他們擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮。

創(chuàng)設(shè)健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境

網(wǎng)絡(luò)世界是廣大青少年交流、學(xué)習(xí)、生活的場所，創(chuàng)設(shè)一個健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境對于保障青少年身心健康非常重要。

首先，需要加強網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的監(jiān)管。違法內(nèi)容應(yīng)該被立刻清理，不良的網(wǎng)站、游戲等應(yīng)該被禁止。同時，網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管應(yīng)該從源頭上入手，引導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)經(jīng)營者自覺擔(dān)負(fù)道德責(zé)任。

其次，加強教育力度，提高青少年學(xué)習(xí)健康使用網(wǎng)絡(luò)的能力。學(xué)校應(yīng)該加大網(wǎng)絡(luò)課堂的普及，培養(yǎng)青少年網(wǎng)民素養(yǎng)。家長也應(yīng)該盡自己的能力普及網(wǎng)絡(luò)知識，引導(dǎo)孩子遠(yuǎn)離不良信息。

最后，各方應(yīng)合作共同打造健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，共同營造一個積極向上、陽光健康的網(wǎng)絡(luò)文化。