厭學(xué)心理治療(緩解學(xué)習(xí)恐懼：治療厭學(xué)心理學(xué))

什么是厭學(xué)心理？

厭學(xué)心理是指一個(gè)人對于學(xué)習(xí)、教育或是知識感到無法接受或者不愿意去接受的一種心理狀況。厭學(xué)情緒多半與恐懼、不安、不安全感以及無效率感有關(guān)聯(lián)。

厭學(xué)心理的癥狀

厭學(xué)心理的癥狀包括但不限于缺乏動(dòng)力，消極抵制學(xué)習(xí)的任何關(guān)聯(lián)，避免學(xué)習(xí)或沉迷于游戲或者其他沉悶的行為，造成情緒不佳、自卑、無力感等壓力。

厭學(xué)心理的成因

厭學(xué)心理的成因可以是來自于各種不同的原因，從家庭和家長的教養(yǎng)方式或者是對于教育的刻板印象，到學(xué)校教育環(huán)境的問題。

情感因素，如有意識或無意識的驚恐、焦慮和強(qiáng)烈的壓力，也可能導(dǎo)致此類問題。

厭學(xué)心理的危害

學(xué)習(xí)是人類一生的必需活動(dòng)，通過學(xué)習(xí)可以對世界有更深層次的理解和思考。當(dāng)然，厭學(xué)心理的危害非常明顯，當(dāng)你不愿意去學(xué)習(xí)或者不想接受一些東西的時(shí)候，你的成就感和安全感會受到很大的影響，你對整個(gè)事物的看法及學(xué)生身份會變得越來越淺薄。

厭學(xué)心理治療的一些方法

治療厭學(xué)心理的方法有很多，現(xiàn)在我們在這里簡單地介紹一下：

認(rèn)知行為治療（CBT）：這種方法包括識別和糾正思維和信念上的不良想法和行為，在過程中改變不良思維，逐步提供學(xué)習(xí)的策略和技能。

積極場景替換： 一旦意識到部分有害想法的存在，可以通過尋找具有積極代替意義和價(jià)值的想法、人物和場景來取代不良想法。這是一種很好的方法，可以幫助孩子放松敏感情緒，從而減輕恐懼癥狀。

參與特別興趣： 當(dāng)一個(gè)人對特定事物、主題或者更大的目標(biāo)充滿著興致和熱情，可以減少焦慮、恐懼和壓力，并增強(qiáng)自我價(jià)值感。

結(jié)論

厭學(xué)心理是極其常見的問題，這種心理會使一個(gè)人感到不能接受或?qū)W習(xí)知識，這會導(dǎo)致有害的心理、認(rèn)知和行為。今天我們簡單介紹了一些緩解學(xué)習(xí)恐懼的方法，因此建議家長和學(xué)生在面對厭學(xué)時(shí)采取積極應(yīng)對措施，并在必要時(shí)尋求幫助。