十二歲孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k心理咨詢(xún)：如何應(yīng)對(duì)十二歲孩子挑食？——心理咨詢(xún)建議

了解孩子的食欲變化

孩子的食欲是會(huì)隨著年齡變化而產(chǎn)生變化的，比如說(shuō)在成長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，孩子的身體需要更多的營(yíng)養(yǎng)，因此食欲會(huì)比較旺盛。而到了青春期的時(shí)候，孩子的荷爾蒙水平開(kāi)始變化，對(duì)食物有更加挑剔的要求。了解孩子的食欲變化對(duì)我們幫助很大，我們可以讓孩子攝入更加健康和適宜的食物。

鼓勵(lì)孩子參與做飯

讓孩子參與到烹飪食物的過(guò)程中，不僅是讓他們了解食物的制作過(guò)程，也會(huì)讓他們更加容易接受食物。在制作的過(guò)程中可以適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)孩子去了解不同食材的營(yíng)養(yǎng)成分以及如何搭配食材，這樣可以養(yǎng)成一個(gè)更加健康的飲食習(xí)慣。

嘗試不同的食物組合搭配

有些孩子之所以挑食，是因?yàn)樗麄冎怀詭追N食物。嘗試不同的食物組合搭配，可以讓孩子更加容易接受新的食物種類(lèi)。我們可以搭配一些有風(fēng)味的佐料來(lái)調(diào)味食物，讓食物更加美味和有吸引力。另外，我們也可以嘗試一些不同的烹飪方式，比如說(shuō)蒸、煮、炸等，讓食物有更多的變化。

盡量避免強(qiáng)制孩子吃不喜歡的食物

如果強(qiáng)制孩子吃不喜歡的食物，可能會(huì)適得其反，使孩子更加不喜歡那種食物。我們可以適當(dāng)?shù)亟o孩子時(shí)間去適應(yīng)或者選擇食物。并且，我們也可以適當(dāng)?shù)亟o孩子一些獎(jiǎng)勵(lì)或者鼓勵(lì)來(lái)激勵(lì)他們?nèi)L試新的食物，讓孩子更加愿意去接受新的食物種類(lèi)。

建立良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣

建立良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，對(duì)于孩子的健康很重要。我們可以讓孩子培養(yǎng)規(guī)律的作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)以及保持足夠的睡眠時(shí)間。這樣不僅可以保持孩子的身體健康，同時(shí)也可以增加孩子對(duì)各種食物的感受度，并培養(yǎng)他們的品嘗能力。

總之，在幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣中，我們可以為孩子提供更多的支持和幫助，讓他們對(duì)各種食物有更多的了解和認(rèn)識(shí)。如果孩子的挑食問(wèn)題較為嚴(yán)重，我們可以考慮到醫(yī)院就診，進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療，幫助孩子更好地克服挑食問(wèn)題。