青少年心理健康護照：職場困惑-如何讓自己平和一些,情緒控制能力強一些,多點微笑,少生氣

明日我就入職兩年了,在這里總的來說仍是很充分的,領導也比較注重我?？墒俏业睦Э嘣谟?我的性情比較要強,有時候自己感覺還有點歪曲,比方,搭檔說個啥,我總覺得他們在說我;還有便是,其實我能看出來搭檔只需領導不在就會偷閑,領導在了又趕緊體現(xiàn),比方清掃衛(wèi)生這樣的小事,領導不在他們就跟瞎了相同,看不到臟,領導一在,原本我都在清掃了,他們還裝腔作勢的搶著干,這樣我就很不高興,乃至會將心情體現(xiàn)在臉上。我是一個心情操控能力不太強的人,我的心情根本都在臉上。這樣其實很欠好,我覺得這樣的心情現(xiàn)已嚴重影響到我的工作開展和身體健康,由于我根本每天都會為這些小事氣憤。我會生他們的氣,覺得他們懶散、造作,我還會為自己這樣的操控能力和心情動搖過后懊悔,我想咨詢的便是我怎樣能讓自己平緩一些,心情操控的好些,還有便是讓自己的心情少受他人影響。