要分手了該怎么挽回：陷入痛苦的思想斗爭中,理不清頭緒

應(yīng)對病癥要問的問題:1、累的時分犯困,怎樣睡都仍是累就會引發(fā)思維斗爭。又回到郁悶的狀況。這時分該怎樣辦?2、早上醒來時,心跳得很快,關(guān)于早晨的清醒過來有種習(xí)氣性的焦慮、驚懼,想到等下不知道要做什么,想到這樣的日子很無趣,想到等下不必去醫(yī)院該干嘛好,總歸便是莫衷一是。然后就開端墮入思維抵觸中。這時分該怎樣辦?3、看空間和去外面觸摸人都習(xí)氣性地和自己比照,覺得自己和他人比起來很糟糕。心里就很受挫,很受沖擊,以致于都不敢出去見人了,關(guān)閉自己。4、看電視也會習(xí)氣性地聯(lián)系到自己,他人多么多么兇猛,而自己是怎么糟糕,很受挫,電視看著也是苦楚的。5、自己的兼職刷單,沒有時刻去刷,許多新的常識自己跟不上,躲避刷單,不肯再去做感覺到很有壓力。他人引薦了好多人,而自己卻一個都沒有引薦到,覺得自己很失利,不想再做下去,想躲避想拋棄。6、一遇到點什么問題,就想躲避,想拋棄不想面臨,覺得費事覺得煩,什么都習(xí)氣拋棄,退到后邊連活著都覺得費事。7、聽到或看到他人遇到困難,也會聯(lián)想到自己,假如自己遇到能面臨嗎?也會想假如他們拋棄生命的話不是很直接了當,不必那么費事那么苦楚。8、也常常想其實,自己現(xiàn)在是很好的,什么事也沒有,那些苦楚都是自己想出來的,但是就上面存在的這些問題又在提示我,我的確有問題需求處理。