兼職心理咨詢師：曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上瀏覽了不健康的內(nèi)容,導(dǎo)致自己的思想比較危險(xiǎn),應(yīng)該如何化解或者緩和-

留學(xué)期間,英國脫歐,然后法國發(fā)生了恐怖襲擊,所以因?yàn)楂C奇然后加上心境不是很好,所以在百度還有谷歌上了解了有關(guān)ISIS的不良內(nèi)容(有關(guān)暴力),回國之后,又是因?yàn)楂C奇,閱讀了有關(guān)網(wǎng)絡(luò)暗網(wǎng)的內(nèi)容(在知乎上),導(dǎo)致不明白是因?yàn)榭雌饋肀容^兇仍是什么的,出社會今后周邊如同有差人還有特警的盯著我,也有遇到過黑社會的盯著我(紋身,看起來特別像黑社會的)。好為難,但是行為上我肯定是膽小怕事的那種人。但是現(xiàn)在感覺被盯上了,好為難?應(yīng)該怎么去化解呢?: