受虐心理：感覺自己恐懼跑步有些過頭

我是一個(gè)初三學(xué)生,身段偏胖,平常放假有運(yùn)動(dòng)的習(xí)氣。自從初一下半年校園開端加強(qiáng)長(zhǎng)距離跑訓(xùn)練就漸漸變得驚駭規(guī)矩下的跑步,最近半年感覺嚴(yán)峻許多,吃飯時(shí)想到跑步就會(huì)有反胃的感覺,跟他人談體育說著說著就不由得眼淚直流,總是想找托言躲避這種規(guī)矩下的跑步,很驚駭跑步前后的厭惡和無力感。我自己夜跑跑四五公里也不會(huì)有抵抗,但是在校園跑步就會(huì)十分焦慮,現(xiàn)在上課也是簡(jiǎn)單走神想到跑步的難過,有時(shí)候很想從樓上一跳了之。這種跑步現(xiàn)已對(duì)我正常學(xué)習(xí)和日子有影響了,我很想知道怎樣處理。