心理饑餓：心情焦慮,該怎么辦,求助

醫(yī)師您好,本年42.最近特別厭煩我老公亂吃藥,他說(shuō)晚上睡欠好,要吃褪黑素,才干睡。我不想讓他吃,覺(jué)得天天吃有副作用,可他不聽(tīng),堅(jiān)持吃,還罵我多管閑事。我很氣憤,想著讓他吃去吧,管我什么事?？蔀樯段乙坏酵砩下?tīng)他吃藥,就不可思議的氣憤嚴(yán)重,還導(dǎo)致失眠。一邊不斷的安慰自己甭管,但便是操控不住心情,我該怎么辦,已然他不聽(tīng)勸,那我如何能操控自己心情,讓自己安靜,睡個(gè)好覺(jué),謝謝!不知道我這是什么癥狀?急