心理咨詢技術與方法：控制不好脾氣

我是一名行將大三的學生,我女朋友比我大一屆,咱們在一起快一年了。我的占有欲很強見不得她和其他男孩子出去,哪怕通行的有女孩子我也見不得。為此咱們超越幾回都是她退讓了。最近她去實習了我備戰(zhàn)研究生咱們兩個就異地戀了,我發(fā)現(xiàn)我的脾氣越來越操控不住了,最近有一次她們實習單位聚餐我想讓她十一點曾經回去,她說她不好意思走。為此咱們兩個大吵了一架我說了一些很刺耳的話乃至用分手去要挾她。我知道我這樣做不對,但是脾氣上來了就操控不住我自己了。說完她今后我也很傷心很懊悔,但是只需脾氣一上來就操控不住我自己了就不管不顧了。我也很煩不知道該怎么做求各位教師幫幫我。