心理學讀書筆記：社交恐懼癥如何變得開朗呢-

我是個內(nèi)向的人,有交際恐懼癥,很懼怕與不熟和不認識的人打交道。之前結(jié)業(yè)今后,在家預備了幾個月公務員考試沒怎么出門,今日開端找到作業(yè)上班了,仍是秘書的作業(yè)…但是第一天上午真的好折磨啊,辦公室的人都聊的熾熱,我真想?yún)⒓拥俏矣X得我插不進去話,并且我真的不知道該說些什么。懼怕的度過了一個下午,真的好沒有安全感,懼怕得都不想上班了,但是去哪作業(yè)不需要和人打交道呢,我想我有必要學會去跨過這條坎。但是話說回來,我今日真的待著好不舒暢好不高興啊,現(xiàn)在晚上想到這些就睡不著,又沒辦法不去憂慮。請問有沒有什么好的辦法能讓我改變性情,讓心情舒暢一些呢?