抗疫心理咨詢：作弊后被舉報(bào),在家等待處分方案,尚未告訴父母,心情很崩潰

我在考試期間患上了流感,在阻隔考場(chǎng)考試,由于一系列的偶然和我個(gè)人的問(wèn)題,挑選了做弊。我是在回家阻隔前和班主任離別,才得知被同考場(chǎng)的人告發(fā),因此在回家前向班主任承認(rèn)了全部,并寫(xiě)下聲明書(shū)。我自己對(duì)自己要求比較高,特別是在性情上,我不厭煩他人,也懼怕他人厭煩我。咱們校園是省內(nèi)重點(diǎn)高中,我想到我們平常自身就很優(yōu)異,對(duì)我的問(wèn)題估量看法會(huì)很深。又想到自己的那些同學(xué),不知道該怎樣面臨他們。想到校園是否會(huì)全校通報(bào)批評(píng),就覺(jué)得很懼怕。我今日正午回到家后,不知道該怎么向爸爸媽媽開(kāi)口,一起也聯(lián)絡(luò)不上班主任。我置疑自己挑選性遺忘了考場(chǎng)做弊時(shí)的一些細(xì)節(jié),由于教師讓我照實(shí)告知,他們會(huì)由于我的情緒酌情考慮,可是聽(tīng)說(shuō)年級(jí)主任回去看監(jiān)控,我又特憂慮自己的聲明書(shū)和監(jiān)控有什么收支,這樣教師會(huì)不會(huì)再也不相信我了。現(xiàn)在壓力特別特別大,覺(jué)得十分潰散。我該怎樣辦,十分失望,覺(jué)得接下來(lái)的每一步都很茫然,還沒(méi)有告知爸爸媽媽。怎樣辦。