大學(xué)專業(yè)心理學(xué)：活的很辛苦很難受

大三,女生。感覺(jué)自己永久有焦慮,憂慮,和逼迫。之前咨詢的是談愛(ài)情怕被父親發(fā)現(xiàn)很憂慮很焦慮,由于父親很嚴(yán)峻,咱們基本上沒(méi)有過(guò)溝通,父親也清晰對(duì)立我大學(xué)談愛(ài)情,他如同有所發(fā)覺(jué)我談愛(ài)情后,我就開(kāi)端憂慮,后來(lái)我姐姐跟我爸說(shuō)我沒(méi)談愛(ài)情,我的憂慮有所減輕。我爸總是打電話跟我說(shuō)保研工作的事,其實(shí)我現(xiàn)已很盡力在爭(zhēng)取了,但是他總是給我施加壓力,我的壓力很大,我又開(kāi)端憂慮保研的事,忽然想到我有個(gè)學(xué)院的通報(bào)批評(píng)我就開(kāi)端憂慮,但是我的獎(jiǎng)學(xué)金都沒(méi)有遭到通報(bào)批評(píng)的影響,但是我仍是止不住憂慮。體測(cè)成果他們都說(shuō)有一兩項(xiàng)不及格不會(huì)影響全體,但我仍是憂慮。我的室友比我成果好一點(diǎn),男朋友家庭條件也很好,我總是想到未來(lái)她比我好,她會(huì)保研,我就心里感覺(jué)接受不了。就各種逼迫性的憂慮焦慮,如同這個(gè)問(wèn)題不處理,現(xiàn)在沒(méi)有個(gè)清晰的成果,我就不定心,我就一向很糾結(jié)。保研的事漸漸不太憂慮了,又開(kāi)端由于談愛(ài)情的事糾結(jié),由于他家條件差一點(diǎn),憂慮沒(méi)有未來(lái),爸爸媽媽又比較介意家庭條件,憂慮他們今后不會(huì)贊同,之前說(shuō)過(guò)盡力考研的事,一同斗爭(zhēng)的事,但我總是沒(méi)有滿足的決心,總是會(huì)想到他沒(méi)有好的開(kāi)展前景,我又跟他在一同好久越陷越深,最終由于實(shí)際分開(kāi)會(huì)很難過(guò),或許他開(kāi)展欠好,我今后自己也會(huì)由于實(shí)際壓力拋棄。有時(shí)候想拋棄這段愛(ài)情,但是別人真的很好,他很仁慈,對(duì)我也很好,僅僅家庭條件欠好,但是我想他能夠盡力一點(diǎn)改進(jìn)條件,但我又簡(jiǎn)單想太多怕完成不了,我又放不下他,感覺(jué)自己分手會(huì)很難過(guò)又不想拋棄再堅(jiān)持一會(huì),但是我本身面對(duì)的壓力又很大,又很簡(jiǎn)單受心情影響?？倸w便是很糾結(jié)的情況。我想沉下心去做好每件事,不去憂慮想入非非但我做不到,我接受不了我想到的那些糟糕的情況呈現(xiàn),我會(huì)一向想著。我也知道人應(yīng)該活在當(dāng)下,但是我便是會(huì)操控不住想到許多未來(lái)糟糕的我接受不了的東西。然后就會(huì)很影響我現(xiàn)在的學(xué)習(xí)日子,我又特別介意我的學(xué)業(yè),我的家人給我的壓力也很大,感覺(jué)自己現(xiàn)在真的活的好累,感覺(jué)活著便是忍耐別人的糟蹋和自己的糟蹋,我又無(wú)法走出窘境。家里人也很傳統(tǒng),他們只介意我的學(xué)業(yè),我真的很難過(guò)。我該怎么辦才干活的好一些?幫幫我!