心理咨詢師南京：我情緒不穩(wěn),失眠,不知道怎么辦

心理專家:您好!我最近幾個月心情不穩(wěn),自己感覺有一點焦慮,一點郁悶。我離婚了,一個人帶兩個小孩。離婚四年了。這次原因是5月份單位紀律變嚴厲了,我上班和管娃統(tǒng)籌起來十分困難。那時分硬撐著。從那時分起就十分心里難過。最近四個月心情和睡覺一向欠好。常常讓醫(yī)師開了安靖和安眠藥。自己也能感覺到自己的焦慮不安。每到了周日,想到明日便是周一要上班,就十分不安。特別是暑假后剛開學的9月份,那時分最不安,對什么都不感愛好。腦子里甚至有欠好的想法?，F在比9月份好了一些,可是心情仍是不穩(wěn)。對有些電視節(jié)目有了愛好。作業(yè)仍是愛好不大,對上班仍是壓力很大。感覺自己特別在乎他人的觀點,一向生活在他人的點評之中。最近一向在做調整,可是有一天會好一點,有一天就又怕這怕那的,看他人的姿態(tài),沒有自己的定力。作業(yè)一向是想辭去職務,想請假,可是辭去職務不現實,收入怎么辦?請假吧,又沒有勇氣請假,不知道請假了做什么,一個人不出門也不可啊.......一兩個月以來,前夫對我也有影響。一方面,他幫助管娃,幫助勸導我,可是又不愿回來。我盡力屢次,他不愿回來。我對自己的生活情況不滿意,感覺這也是自己焦慮的原因之一?，F在,主要是心情不穩(wěn),晚上睡覺要憑借藥物。睡好了還好,第二天心情會穩(wěn),睡欠好心情就不穩(wěn),懼怕這個怕那個的。像出差,曾經很輕松就去了,現在卻懼怕得不敢出門。。。。請問專家,我該怎么辦呢?感覺壓力還主要是來源于單位。周末不上班光管娃就會感覺高興。。。。我要不要用哪一類藥物調整呢?要不要度假調整呢?自己的情況又不敢告知任何人,每天硬撐著。。。。。十分等待,十分感謝專家的答復!!