心理潔癖：長(zhǎng)時(shí)間的心情低落

總覺(jué)得自己是個(gè)廢物,日子學(xué)習(xí)一團(tuán)糟,沒(méi)有心思學(xué)習(xí),在日子中也沒(méi)有能夠傾吐的老友?？倳?huì)感到自卑,不愿意跟人觸摸,說(shuō)句話(huà)都要想半響,生怕說(shuō)錯(cuò)了。并且我現(xiàn)在安排言語(yǔ)也有些困難,腦子里總是空空的,有時(shí)候感覺(jué)我便是一團(tuán)肉,就像沒(méi)有存在過(guò)相同?？傁胝f(shuō)話(huà),但什么都說(shuō)不出來(lái)。有時(shí)候覺(jué)得自己活著就很苦楚,總想躲避,乃至?xí)胨懒司秃昧?。期望有人重視自?但又期望誰(shuí)都不要看到我?，F(xiàn)在便是覺(jué)得什么都沒(méi)有意思,感覺(jué)日子很辛苦,乃至懼怕聽(tīng)到盡力之類(lèi)的話(huà),或是看到盡力的字眼,下意識(shí)想躲避。我很厭煩這樣的自己,有時(shí)候會(huì)悄悄哭。這樣的狀況繼續(xù)至少三個(gè)月了,我是郁悶了嗎,我該怎樣進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。