經(jīng)典心理測試：想知道自己是否有抑郁癥,怎樣走出喪的情緒

我現(xiàn)已晚上失眠很長時刻了,現(xiàn)在越來越不愛跟人說話,不愛出去跟他人玩,感覺心里一向很喪,想說但是不知道跟誰說也說不出口,有時分想一下會不可思議的流眼淚,分明不想想的事,但是便是會不斷的想,不斷的重復(fù),感覺像沼地,我想出來但是越來越出不來,特別是晚上,感覺很無助。我往常自我感覺還算理性,剛開始感覺自己有點郁悶的感覺時,我會去圖書館看書,想辦法勸導(dǎo)自己,也經(jīng)常去沒有人的公園或許馬路走路放松自己,我真的不想讓自己喪下去,想成為一個達(dá)觀的人。但是最近我感覺我狀況越來越喪了,我不想跟家里人說,怕他們憂慮,跟朋友我不知道怎么說,每次我想開口都說不出來,只能自己呆著自己想。最近朋友約我,我總是找各種方式回絕,也不愛說話,感覺和他人都會有一種強(qiáng)顏歡笑的感覺。曾經(jīng)我喜愛玩的游戲,看的動漫和綜藝最近也提不起愛好了。在校園的時分我覺得會好一點,盡管我和我們班上的人不說話也不來往,但是我和我的室友們朋友們在一起的時分會說會笑,只需晚上睡不著有時分才會想入非非。但是一回到家,我感覺我整個人的狀況都不對。在校園我想回家,但是現(xiàn)在我回家后反而會對立,我舍不得脫離家,可我感覺我又有點沖突這兒。我現(xiàn)在乃至?xí)胛掖蟛糠值木駢毫Χ际俏业募依?總是會想許多,然后把自己圈在里面。我現(xiàn)在不知道該怎么辦,我忽然不知道怎樣才能把自己從這種心情中帶出來有時分我乃至想告知他人我心里的感觸,我也知道我心里是巴望他人知道,可我總是說不出口。我心里很巴望一個能夠傾吐的目標(biāo),不論是不是朋友也不論能不能被了解,我想說出來,但是我說不出來。我有時分乃至?xí)峙?我現(xiàn)在越來越厭煩也越來越懼怕和他人溝通,特別是同齡人。我和朋友在一起談天或許玩的時分我真的會高興也不會有任何喪的感覺,但是一涉及到家里,我感覺各種對立的心情對我漫山遍野的襲來,有人跟我說話,玩的話就還好,但只需放我一個人,跟著時刻的消逝,我就感覺我的正面心情在一點一點的被蠶食。我該怎么樣才能把自己從這種心情帶出來,這是否是郁悶癥的先兆體現(xiàn)?