潛意識(shí)心理學(xué)：考試恐懼癥該怎么辦-

教師你好,我一考試就很焦慮,從小到大都是這樣。第一是學(xué)習(xí)的時(shí)分簡(jiǎn)單分神,留意力不會(huì)集,總是調(diào)查周?chē)h(huán)境。比方我第一次參加考試沒(méi)有經(jīng)過(guò)的當(dāng)?shù)?我下次就不會(huì)再挑選那個(gè)有回憶的當(dāng)?shù)?不然一想起來(lái)就會(huì)深入的以為自己的成果和前次相同;第二是考試前會(huì)突發(fā)疾病,比方發(fā)燒、腸胃炎、經(jīng)期紊亂、失眠掉發(fā)等等;第三是過(guò)于留意考試成果,介意別人對(duì)我的觀點(diǎn),而沒(méi)辦法真實(shí)的投入到考試的預(yù)備傍邊。請(qǐng)問(wèn)我這樣該怎么辦呢?十分困擾我。假如這次再考欠好,我真的對(duì)自己沒(méi)有決心了。。。懇請(qǐng)教師協(xié)助我,真的感謝你!