著名心理實驗：抑郁情緒,心里堵

我高一休學的時分,住在外面,租房子很貴,房間只要一個,我爸爸會廠里睡,可是,有時分要上夜班,然后白日要睡覺,我那時分是頭暈,失眠,低燒。所以白日我睡得比較晚吧,然后我爸要在床上睡覺啊,然后我在那邊啊,可是,我沒睡著啊,或許其時醒了吧,然后我爸那時分正在自慰嘛,我就坐起來,我就看見啦,然后我忘了是不是我問了我爸什么,他跟我說話,仍是我看到了今后,想打斷他,才跟他說話,我忘了,他跟我說話還一邊自慰。并且是當著面,我坐在床上。我就看見了,我看到他的那個表情,很鄙陋,很兇惡,并且還很享用的表情,然后我才發(fā)了火,并且我是以另一件事發(fā)火的,并沒有當面說出來我看到他自慰。我想搬運他的注意力,我想讓他停下來。然后他看到我發(fā)火的確停下來了。我爸認為我什么都不知道,可是我知道,由于我同學也有說。我該怎么辦?我現(xiàn)在覺得很惡感,那個表情覺得很厭惡。