甜檸檬心理：抑郁,渾渾噩噩

很想做一件事,但有時(shí)分不能操控好自己不去玩,現(xiàn)在間隔專生本考試還有兩個(gè)月,心里很著急,但靜不下心來特別專注溫習(xí),到了下午五點(diǎn)半下班之后,晚上想要學(xué)習(xí)但學(xué)不下去,自己不干活在家里也不會(huì)一向?qū)W習(xí),現(xiàn)在搞得每天的精神狀態(tài)也欠好,有些渾渾噩噩的感覺。自己立的flag卻不能準(zhǔn)時(shí)完結(jié),我應(yīng)該怎樣更好的管理好自己,康復(fù)一下自己的精神狀態(tài),