心理疏導方法：緊張恐懼害怕一個人出去

一次喝酒時忽然心慌難過嚴重,那個當?shù)仉x醫(yī)院比較遠,又在外地,當晚輸液葡萄糖回去之后又挺正常了,第二早上,起床上廁所忽然又一陣心慌嚴重,一個人在家,給老公打電話沒打通,我躺在床上就不敢動,感覺心跳非常快,特別怕!后來老公回來了,120去了醫(yī)院,查看都正常!就這開端,我就懼怕一個人獨處,一個人就會嚴重懼怕心跳開端加速,這個時分假如一向找不到接近的人就會一向嚴重懼怕心跳很快,后來看了那個焦慮癥自救的書,漸漸的根本好了,可是不能一個人去到外面生疏的當?shù)?我會覺得假如我這個時分嚴重驚駭不舒服了,沒有一個知道的人來協(xié)助我,其他時分在家或許鄰近周圍都沒事!遠一點騎了電動車都不要緊,由于心里總覺得假如我不舒服我能夠很快騎車脫離回家!這種狀況該怎么辦!