心理專業(yè)：恐懼不安的難受

你好各位教師我現(xiàn)在現(xiàn)已是挨近不惑的中年人了但是一遇到和他人溝通作業(yè)的業(yè)務(wù)尤其是上級部分或許平級部分心里總是有一股濃濃的焦慮和驚懼不安懼怕對方怒斥和輕視或沒好臉色現(xiàn)已繼續(xù)十幾年了上學(xué)的時分還差一些但自讀研今后就發(fā)覺這種狀況越來越嚴(yán)峻許多時分恨不能不好人打交道才好,我從小成長在家暴家庭長大,父親對我十分嚴(yán)峻。我想了解一下,有沒有什么辦法能緩解這種不安或壓力,這些感覺太難受了,一有這品種似的事就心生驚駭,心跳不安。