寶寶初期怎么分離焦慮(初期寶寶焦慮分離應對策略)

什么是寶寶初期的分離焦慮？

分離焦慮指的是寶寶固執(zhí)依賴于父母或主要照顧者，對分離后感到焦慮或恐懼的一種情緒反應。寶寶初期即在0-2歲之間，是寶寶發(fā)展的關鍵時期，也是分離焦慮比較普遍的時期。因為寶寶剛出生對外界環(huán)境還不熟悉，需要靠親人的關愛來適應環(huán)境。

分離焦慮的表現(xiàn)

分離焦慮通常在寶寶六個月到一歲之間開始顯現(xiàn)，具體表現(xiàn)有：

寶寶在分離焦慮期內(nèi)哭得很多或睡不安穩(wěn)

寶寶最喜歡的親人或照顧者離開他時，他會表現(xiàn)出擔憂或明顯的不悅

寶寶總是抓著照顧者的衣服、褲腿或脖子不放

寶寶十分依賴照顧者，拒絕與陌生人接觸

應對策略

以下是一些幫助寶寶克服分離焦慮的靈活應對策略。

漸進分離法

這一方法建議父母采用逐漸減少陪伴時間的方式讓寶寶適應分離。例如，父母可以縮短寶寶與自己的接觸時間，讓別的家庭成員或認可的人幫助照顧，便于寶寶習慣陌生人照顧自己，并稍微增加陪伴時間，幫助寶寶調(diào)適。

建立信任

寶寶信任自己的父母，對外界可能會感到焦慮、不安全、陌生不適。 正是因為這個感覺，在父母的陪伴下，寶寶更容易調(diào)節(jié)情緒。因此，建立與寶寶的信任關系是很重要的。

有規(guī)律的活動時間表

對寶寶的生活進行規(guī)律化，會讓寶寶更好地適應環(huán)境。比如，有固定的睡眠時間表、游戲和散步時間，它們每天都是如此，讓寶寶可以預測和前瞻每天會發(fā)生什么，使寶寶心理上更為穩(wěn)定，同時調(diào)節(jié)寶寶生物鐘，使其更容易熟睡。

與寶寶互動

與寶寶互動，是建立和寶寶之間信任關系、建立親情的方法之一。比如，在玩耍期間與寶寶交流，或者在建立親密的肢體接觸，如擁抱和親吻。這樣做幫助寶寶建立安全感的同時，還培養(yǎng)了寶寶與異性溝通互動的習慣，讓寶寶變得更加開朗。

不哄瞞寶寶

寶寶會意識到別人的情緒，包括自己的父母。如果父母對寶寶在家或幼兒園的情況習慣了瞞哄，寶寶很容易誤解，甚至會讓寶寶感到不安。因此當父母準備離開時不要秘密悄悄離開，應該告訴寶寶自己要去干什么事情、什么時候回來，幫助寶寶預期與適應離開。

保持鎮(zhèn)靜和耐心

當寶寶哭泣或表現(xiàn)出焦慮時，父母應當保持冷靜和耐心，首先要給寶寶安全感和信任度，當寶寶連續(xù)哭泣時可以抱起寶寶，為寶寶唱著輕柔的歌曲或搖著身體來安撫寶寶的情緒和情感。 一起玩互動，幫助寶寶獲得快樂豐富的情感的發(fā)展，進而幫助寶寶克服焦慮和不安全感。

總結

寶寶克服分離焦慮需要家長的配合與鼓勵，父母無需過度關注寶寶的焦慮情緒，更要確保與寶寶的溝通和信任，不斷促進寶寶與周圍環(huán)境的適應和成長。