得了強(qiáng)迫癥嚴(yán)重嗎：強(qiáng)迫癥狀越來越嚴(yán)重怎么辦？)

得了強(qiáng)迫癥嚴(yán)重嗎？強(qiáng)迫癥狀越來越嚴(yán)重怎么辦？

強(qiáng)迫癥是一種常見的心理障礙，患者會(huì)有不斷重復(fù)某個(gè)行為或者思想的強(qiáng)烈沖動(dòng)，盡管這種行為或者思想沒有任何實(shí)際意義。如果你感到自己的強(qiáng)迫癥癥狀越來越嚴(yán)重，那么你需要知道一些應(yīng)對(duì)措施來減輕這種情況。

請(qǐng)咨詢心理醫(yī)生

如果你感到強(qiáng)迫癥癥狀越來越嚴(yán)重，那么你需要尋求專業(yè)的幫助。與一位心理專家交談，讓他們了解你的病情以及你的癥狀如何影響你的日常生活。心理醫(yī)生可以評(píng)估出你的確切疾病，然后給予你一些有效的治療建議，以克服強(qiáng)迫癥。

接受認(rèn)知行為療法

認(rèn)知行為療法，或者簡(jiǎn)稱CBT，是一種證實(shí)有效的治療方法，可用于幫助人們擺脫強(qiáng)迫癥。其思想是通過改變自己的負(fù)面想法或情緒來改變行為，借助一系列的技巧及工具，這種療法可以幫助患者破除強(qiáng)迫癥的惡性循環(huán)。

嘗試藥物治療

藥物治療可以輔助認(rèn)知行為療法，創(chuàng)造一個(gè)緩解強(qiáng)迫癥癥狀的環(huán)境。選擇什么樣的藥物取決于你的強(qiáng)迫癥狀狀況以及其他個(gè)人情況。SSRI類藥物，如鹽酸氟西汀、帕羅西汀等，對(duì)為特定強(qiáng)迫癥患者有效。咨詢你的醫(yī)生了解哪種藥物適合你的治療。

避免過度陷入強(qiáng)迫行為

當(dāng)你感到強(qiáng)迫癥癥狀越來越嚴(yán)重時(shí)，不要陷入過度計(jì)算、過度摳細(xì)節(jié)、過度檢查等強(qiáng)迫行為之中。盡量放松并嘗試轉(zhuǎn)移注意力，去做自己喜歡的事藝或活動(dòng)來緩解壓力。

與人分享你的經(jīng)驗(yàn)

你不必承受強(qiáng)迫癥癥狀的折磨。與你的朋友、家人、同事等分享你的經(jīng)驗(yàn)，聽取你們的意見。他們可以給予你更多的建議，以便幫助你克服強(qiáng)迫癥。并請(qǐng)記住，接受幫助并不會(huì)減損你的價(jià)值和尊嚴(yán)，相反地，你會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)。

結(jié)語

以上是幾種可以回應(yīng)強(qiáng)迫癥癥狀越來越嚴(yán)重的有效方法，但這也只是一個(gè)起點(diǎn)。如果你需要更多的支持或者治療建議，請(qǐng)盡快咨詢你的醫(yī)生或者專業(yè)的心理醫(yī)生。記住，你是不孤單的，借助外界的力量，你一定能夠克服強(qiáng)迫癥。