溝通心理：有強(qiáng)迫思維怎么辦

由于一件小小的事,便是我分明和一個男生率直今后要好好學(xué)習(xí)了,可是他最近在交際軟件上發(fā)了一段文字,我也隱晦的回應(yīng)他了,由于我也有愛情在那里,剛開始還好,但后來我想到我的行為十分不對啊,為何要高含糊,不是說清楚了嗎,所以墮入自責(zé),導(dǎo)致逼迫性思想,最終也吧這件事給他說了,可逼迫思想還沒好,我的逼迫思想不是一定要洗手啊,看電線桿啊啥的,我是逼迫自己想這件事,提示自己這件事在這,便是不能專心的去做一件事了,每天起床榜首件事就想,一直到睡覺,當(dāng)我有時刻短的專心時,會逼迫自己從專心走出來,就會對自己說,你方才專心了沒想這件事,我很苦楚,由于逼迫思想我變的特別頹喪不學(xué)習(xí),可我之前是一個特別愛學(xué)習(xí),愛惜時刻的人啊,我該怎么辦