珠海幫達(dá)心理咨詢收費(fèi)：上臺發(fā)言演講,緊張發(fā)抖打顫

教師你好,我是大三學(xué)生,我非常想改進(jìn)上臺講話,講演,面試的那種嚴(yán)重,激烈嚴(yán)重,比方教師想隨機(jī)點(diǎn)名同學(xué)上來講題,或許點(diǎn)不到我,但我就現(xiàn)已開端嚴(yán)重了,手還會冒汗。假如我知道等一下我會上臺講話的話,那就更嚴(yán)重,自己都能聽到自己的心跳聲,上臺之后聲響顫栗,不敢看我們,聲響很低,想掩蓋我顫栗的顫音,腿輕輕顫栗。在平常寢室里班級里和同學(xué)溝通徹底沒有問題,便是上臺,我們都眾目睽睽的看著我,我就特別嚴(yán)重。我記住小學(xué)的時分音樂課考試每個人都要上臺歌唱,我那時分徹底沒有什么嚴(yán)重,唱的還挺好。我回憶最深入的便是,大一開學(xué)的第二個星期的英語課,教師隨機(jī)點(diǎn)的榜首個人便是我,讓我上臺背英語作文,我原本預(yù)備的很充沛,背的滾瓜爛熟,便是怕上臺不會講,成果我只講了一句,我就嚴(yán)重到大腦一片空白,什么都忘了,那時分很安靜,我望向班級里那么多同學(xué),他們都在看我,我就開端榜首次腿顫栗!左右搖晃的顫栗,感覺身體不受我的操控,一向抖一向抖,教師看到了過來跟我說不要嚴(yán)重,然后兩只手按在我的膀子上,照樣不可,最終教師說行了你下去吧,我感覺過了一個世紀(jì)。。我有自我反思過,我感覺是上臺后很懼怕會出丑,很介意他人看我的眼光,但我不知道改怎樣改動,我想考公務(wù)員,公務(wù)員也有面試的,進(jìn)門就有十幾個人看著你長達(dá)15分鐘,讓你口述答題,假如不改動聲響顫栗發(fā)顫,我肯定是過不了的,所以請問怎樣改進(jìn)呢?