家庭心理醫(yī)生：我這樣的心理是否正常-如何釋放壓力,調(diào)整好自我的狀態(tài)

我的心里總是很憂慮很失望,習氣故意的壓榨自我實在主意,很介意他人眼中的自己,他人對我的點評和觀念,會為了投合他人說出昧心的話,附和著,懼怕說出不一樣的觀念被否定和回絕,被人架空在外。總是習氣站在旁人的視點自動自覺的去合作他人的需求和感觸,讓他人高興,忘記要怎樣取悅自己取得心里的愉悅。但我卻很迷失自我,似乎這便是我完成的最大價值。很困惑很糾結,苦楚掙扎,懼怕懼怕著,不時處在焦慮中,感到不幸福不高興,流浪搖晃,驚慌失措。我乃至企圖找尋“我”存在的含義。不想以“低微的姿勢“活。我很不自傲,找不到心中的點,似乎為了他人的介意活著,而不是真實為了自己活著,假設沒人介意我的存在和感觸,不被重視,就覺得心里難安,總想找尋存在感。我這樣是否有心理疾病?正不正常?不過現(xiàn)已影響到我的日子作業(yè)情感交際自我認識和判別,困惑、無助、懊喪、孤單、驚駭、懼怕、蒼茫、怯弱包圍著我。我會盡全力積極自動滿意身邊人的需求,只為取得介意和重視還有必定、欣賞這些情感需求,在日子上我盡量自給自足,生怕向身邊人開口,有許多顧忌,憂慮影響他人對我的好感,懼怕提多了要求不被承受和喜愛。時間仔細觀察他人的需求和行為,家人搭檔愛人朋友間的互動都會很介意,不管是必要的仍是剩余的。不斷的在想我該做些什么,還有什么需求我去做的,有什么能夠證明自己,想要被人需求和喜愛。有什么能夠協(xié)助他人,會不會帶給他人困擾會不會被厭煩,為什么搭檔談天沒有叫上我,是不是我哪里做的不對讓他人不信任,為什么部屬喜愛越級交流,沒找我交流,是否我才能不被認可,疏忽我,對我不滿嗎?總還會這樣想入非非,特別焦慮特別累杯弓蛇影的!巴望被人了解,巴望共享感觸,讓自己心情得到一些開釋和歸屬,懼怕自己是異類懼怕個性化。特別特別對立