山師大心理咨詢權(quán)朝魯：心態(tài)不好應該如何改正

自從上了高中之后心態(tài)越來越欠好,總是會由于一點小事煩惱,哪怕朋友跟他人玩的起勁也會傷心,怕自己變成一個人,一會想得開一會想不開,我媽說我顧忌太多了,可我便是改不掉,高二從頭分班之后話更少了,總是不知道跟他人聊什么,他人自動找我我也很話廢不知道怎樣接,漸漸的他人就不找我了,良久沒有開懷大笑了,初中的時分跟朋友每天都會笑的很歡,現(xiàn)在一些能談天能出去玩的也是曾經(jīng)的朋友,高中都是點頭之交,道理都理解心態(tài)便是欠好,應該怎樣改?怎么跳出舒適圈好好學習?上課總是分心想一些有的沒的事,知道欠好好學習長大沒出息,但是便是沒有動力,應該怎樣辦