學(xué)生心理學(xué)：感覺(jué)自己自卑太懦弱怎么辦啊

您好,我自己有點(diǎn)內(nèi)向,或許是自己和自己生活環(huán)境有聯(lián)系,從小我在客人面前說(shuō)錯(cuò)話的時(shí)分,我媽就會(huì)罵我。平常在他人面前會(huì)批判我,并且小時(shí)分做錯(cuò)事我媽就特別嚴(yán)峻常常打我,或許導(dǎo)致我從小就自信心缺乏吧。后來(lái)到上學(xué)也是這樣,當(dāng)同學(xué)訕笑我的時(shí)分和欺壓我的時(shí)分我就會(huì)扔棄吞聲,初中的時(shí)分我沒(méi)在家園上學(xué),欺壓我的狀況也許多,后來(lái)不由得的時(shí)分就和他人打架,后來(lái)認(rèn)識(shí)了許多壞同學(xué),盡管欺壓我的狀況變少了,可是我的性情仍然沒(méi)有改動(dòng),每次和他人打架的時(shí)分我心里也會(huì)怕的要死?，F(xiàn)在現(xiàn)已結(jié)業(yè)上班了,可是也特別內(nèi)向,做人一本真經(jīng),沒(méi)有什么幽默感,在圈子里存在感特別低。有時(shí)分并不是自己的錯(cuò),可是他人說(shuō)我我就天性的按人家的要求來(lái)做,過(guò)后自己氣憤。覺(jué)得自己特別沒(méi)用,特別窩囊,不敢辯駁人家。一到了爭(zhēng)辯或許乃至碰頭打招呼的時(shí)分都不敢看人家眼睛?，F(xiàn)在一回到家里,有時(shí)分我媽一說(shuō)話我就從心里天性的感覺(jué)煩躁,操控不住自己的心情和她吵架。我想改動(dòng)自己,可是事到臨頭的時(shí)分把自己想過(guò)的全都忘了,怎樣辦啊,好煩。。怎樣才干改動(dòng)啊