撫順心理咨詢中心：上課老師點(diǎn)名起來(lái)讀書(shū),就會(huì)很緊張,手心冒汗,心跳加速,起來(lái)后聲音顫抖

我是一名初中生,上課時(shí)教師點(diǎn)名起來(lái)讀書(shū)肯定是不可避免的,這也是近半年來(lái)我最大的煩惱。小學(xué)時(shí)這種煩惱是徹底沒(méi)有的,教師點(diǎn)名讀書(shū)時(shí)我會(huì)感覺(jué)到有一絲絲嚴(yán)重,但不會(huì)心跳加快或許手心冒汗和哆嗦?？缮狭顺跻唤窈?有一次語(yǔ)文教師叫我起來(lái)讀一篇課文,其時(shí)教室里特別安靜,我只感覺(jué)到一切同學(xué)都在注視著我,我特別嚴(yán)重,聲響都在哆嗦,感覺(jué)喘不過(guò)氣來(lái),我不知道我為什么會(huì)這樣,我也不知道我什么時(shí)候這么膽小了。之后我就一向特別懼怕教師點(diǎn)我起來(lái)讀書(shū),哪怕只要一句話,我都憂慮我能不能把它完整地說(shuō)出來(lái)。我真的好厭煩現(xiàn)在的自己,感覺(jué)他人都能容易做好的工作我卻不能,我期望能夠打敗窩囊的自己。