婚姻問題心理咨詢：心結(jié)不知道怎么疏通

最近一直活在割裂中。我從小歸于那種挺厚道內(nèi)向的孩子,對待他人也不錯(cuò)。但長大過程中較少遭到他人好心對待,留下太多恥辱的回想。近些年,壓抑在心中的憤恨恥辱逐漸跑出來,讓我性格產(chǎn)生了改動(dòng)。之前事事考慮考慮他人感觸,現(xiàn)在一點(diǎn)小冤枉都受不了,對所有人都有莫名的歹意。我不知道該怎么辦。把歹意向他人釋放出來,痛快活一回,然后就能得到生長的力氣嗎?仍是持續(xù)操控自己,不去誤傷他人?(操控的特累。)