大學(xué)生心理健康日：好煩,都不知道什么時(shí)候才動(dòng)筆。

我是一名高中生,我想我有延遲癥。在家做作業(yè),我都不想動(dòng),總是有托言強(qiáng)逃避作業(yè),有時(shí)做著一件事,比方玩手機(jī),我用著現(xiàn)已不舒服了,但我仍是持續(xù)用。當(dāng)重回正軌,心里又充溢負(fù)罪感,覺得自己浪費(fèi)了時(shí)刻,什么也沒學(xué)會(huì)。這樣的狀況現(xiàn)已嚴(yán)重影響我的學(xué)習(xí)了。有什么辦法能讓我脫節(jié)延遲癥嗎?(/__\)跪求回答。