心理物理法：如何調(diào)整情緒,恢復(fù)四個(gè)月前的狀態(tài)

在外地讀了三個(gè)月的書(shū),放寒假回家時(shí)經(jīng)過(guò)查詢(xún)學(xué)信網(wǎng),發(fā)現(xiàn)沒(méi)有學(xué)籍,高中三年等于白讀,又浪費(fèi)了時(shí)刻和精力在學(xué)業(yè)上,毫無(wú)用處。和媽媽商議這件事,處處問(wèn)詢(xún)給出的主張是復(fù)讀,我一會(huì)兒壓力就上來(lái)了。我懼怕他人看我的眼光,我開(kāi)端懼怕出門(mén),哪怕是出門(mén)也需要人伴隨,我自己心里底子打敗不了自己。再加上我與家里人的聯(lián)系一向不和諧,媽媽會(huì)常常發(fā)脾氣,都是由于一點(diǎn)小事。原先我脾氣好,不會(huì)太介意這些。但是到現(xiàn)在回來(lái)一個(gè)月,在我媽媽眼里成了曠費(fèi),說(shuō)話(huà)間有意無(wú)意地在扎我,她從前說(shuō):就你這樣,我花錢(qián)讓你去清華北大都沒(méi)用的,說(shuō)話(huà)帶刺,我心里極度不舒服,就懟了一句:你有本事送我去嗎?她常常說(shuō)這些話(huà),心里想要復(fù)讀原本就不堅(jiān)決,現(xiàn)在更是毫無(wú)興致。從前的我成果盡管欠好,但最少有興趣愛(ài)好,回來(lái)也會(huì)幫助煮飯,拾掇家務(wù)。現(xiàn)在的我,會(huì)由于一點(diǎn)小事情發(fā)脾氣,自己也找不出原因,還會(huì)由于心情無(wú)法宣布,莫名感到冤枉,這就導(dǎo)致我這段時(shí)刻腹痛不止,去看了醫(yī)師,說(shuō)是緩慢胃炎,吃藥保持日子。晨起刷完牙,被媽媽厭棄口臭,牙齒也常常打顫,這到底是怎么回事?