心理學(xué)網(wǎng)：不知道該怎么辦控制不住

上一年暑假開端有一段時(shí)間很激烈,便是感覺自己要死了,由于我其時(shí)聽到我同學(xué)的爸爸事故逝世,可是我前兩天才看到他啊,之后我就有這種感覺逝世恐懼癥?總是感覺自己要死了,并且有一天晚上特別的激烈我不甘心死然后就睡不著,心慌心悸心跳加快的很厲害,我妹妹睡我周圍我也沒有安全感,特別是到了晚上,心悸心慌超級(jí)嚴(yán)峻,可是過了差不多半個(gè)月差不多就好了,可是我曾經(jīng)也有個(gè)婆婆逝世我都什么感覺也沒有,之后也便是在晚上沒有什么安全感,可是最近就又有感覺了,可是感覺自己要死,便是心悸心慌還會(huì)心跳加快,晚上超級(jí)沒有安全感,要和我家人在一起會(huì)好點(diǎn),