心理醫(yī)生在線咨詢：關(guān)于學(xué)業(yè)壓力

醫(yī)師您好我正在預(yù)備請求未來的學(xué)業(yè)需求預(yù)備的工作許多導(dǎo)致我壓力很大沒有什么生理上的反響僅僅胃口略微下降并不顯著可是心思上有些不舒服很想找一些協(xié)助由于要做的工作許多所以我給自己每天都組織了一定量的使命可是不知道是這根本就不能完結(jié)仍是我的功率不行延遲了使命導(dǎo)致整個(gè)工作的進(jìn)展很慢這也導(dǎo)致我的壓力或許焦慮越來越嚴(yán)峻越是壓力大或許越是有許多工作我就越是天性的想躲避想去玩去放松這也會惡性循環(huán)相同讓壓力更加大這種問題或許很遍及吧可是我真的不知道怎樣處理或許能不能處理...現(xiàn)在覺得自己現(xiàn)已好久沒有完結(jié)什么讓自己滿足的工作了覺得自己的才能或許配不上自己的野心想過要拋棄或許緩一年再請求可是各種壓力和敦促讓我很難下決心也是覺得自己不能這么脆弱遇到困難就畏縮其實(shí)反思自己的話我常常會有賞罰自己的主意由于最近壓力大了這種主意更激烈和頻頻地呈現(xiàn)了便是責(zé)怪批判自己為什么學(xué)習(xí)這么費(fèi)力為什么功率這么低等等或許成心去選那些困難的工作和辦法覺得只要我閱歷了摧殘得到的才是安全的歸于我的(另我的睡覺狀況從小就不是很好簡直每天都會作夢睡覺很淺同屋的人翻身都會醒每天要睡9個(gè)小時(shí)以上才行;我覺得我是很靈敏的人便是常說的玻璃心我更傾向用這種玻璃心賞罰自己有時(shí)候不可思議的開端焦慮或許“傷心”我就會開端回想剛剛發(fā)生了什么讓我覺得不安的工作看看能不能消除這種不安;小時(shí)候家里環(huán)境不是很好長大之后好了許多不知道是不是有用的信息)綜上想是不是有什么辦法能夠讓我完畢這種狀況重新開端為自己的方針盡力仍是這些都僅僅由于我不愛學(xué)習(xí)而找的托言我對自己也不是很了解很懼怕自己是在為了尋求閑適來騙自己說這是心思問題...很期望得到專業(yè)的協(xié)助!謝謝!