心理活動(dòng)策劃書：長(zhǎng)年情緒壓抑

您好。我現(xiàn)在大一在讀,第一次心思咨詢,不知道怎樣正確描繪,見諒。我大約從五六年前開端萌發(fā)自殺的主意,至今未變。原先嚴(yán)峻恐高、怕黑,可是每逢想著假如這樣能夠死就好了就會(huì)壓抑自己去承受,坐過山車之類的項(xiàng)目,每一次都會(huì)想要出現(xiàn)意外,變成對(duì)驚駭?shù)臇|西十分酷愛。四年前極度影響日子,心境極點(diǎn)不可控,進(jìn)犯周遭的全部,心境化度日。一起遭受過孤立、學(xué)校暴力。導(dǎo)致高中時(shí)十分厭學(xué),常常逃課曠課,也試過一個(gè)人的時(shí)分拿刀在手腕上劃,可是沒敢用力。開端測(cè)驗(yàn)而且上癮全部能有非自己形成苦楚感的行為,在骨頭打洞,紋身,還有獻(xiàn)血時(shí)的頭暈和獻(xiàn)完后眼前漆黑一片的癥狀。由于家庭和表面要素導(dǎo)致自卑,也導(dǎo)致心思很關(guān)閉,從來不會(huì)對(duì)任何人說出一句心里的壓抑。表面臨他人裝的很達(dá)觀,很話癆,可是不喜愛和他人談天,喜愛放在渠道,不論有沒有人留心都無所謂。在人際交往里過度靈敏,他人一句話或是一個(gè)時(shí)間短的心境改動(dòng)都會(huì)讓我不安,讓我質(zhì)疑自己,不斷的回想自己有沒有做錯(cuò)什么事?？捎謱?duì)人際關(guān)系之間的愛情無所謂,不在乎所謂朋友的心境問題,也不耐煩。自殺的想法從來沒有停下過。16年在家庭爭(zhēng)持中不小心對(duì)著家人說出了過激的自殺言辭,導(dǎo)致爸爸媽媽心境開端變得小心謹(jǐn)慎,為了我父親轉(zhuǎn)了作業(yè),然后由于這一份作業(yè)喪身。至今一年半,每逢想起這件事就會(huì)不斷的潰散、哭泣、自責(zé)。爾后再也沒有對(duì)外體現(xiàn)過哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的自殺心境。而且習(xí)氣性常年哪怕遭受什么事,心境再欠好,也能做到不影響日子,在外開懷大笑。家里只剩下母親后,覺得母親辛苦,但愈加覺得自己也差不多孤苦伶仃了,自己挑選了復(fù)讀,成果還算不錯(cuò),所有人都覺得我變好了,實(shí)踐從四年前就開端抽煙沒有戒過,對(duì)外的體現(xiàn)和自己心里無法中止的自殺傾向發(fā)生的對(duì)立讓我覺得苦楚和疲倦。常年累月的假裝習(xí)氣讓我做不到改動(dòng),一邊苦楚又一邊繼續(xù),深陷其間。啊,還有我很喜愛刪去東西,想把曩昔的全部全都抹消,想要悄然無聲。五六年前曾經(jīng)有老一輩點(diǎn)評(píng)我喜愛逃避現(xiàn)實(shí),喜愛愿望,喜愛活在自己構(gòu)筑的虛偽國(guó)際中。沒有喜好,活著沒有方針,也沒有去死的理由。但我便是,一向想要想尋求一種影響感想要自我消滅,除此之外我找不到宣泄的方法,也不期望有人了解我。我對(duì)現(xiàn)實(shí)日子中的全部簡(jiǎn)直都無所謂,母親有自己的日子家人朋友,我孤苦伶仃,沒有顧忌,不在乎家人朋友和自己的身體,我無數(shù)次考慮和剖析,假如能有一種方法能夠讓我不連累家人的死去,我會(huì)挑選死去。日子和心思的邊界我分的太清楚了,我不影響日子,我也改動(dòng)不了這么多年想死去的想法,反而跟著年紀(jì)增加,一點(diǎn)一點(diǎn)的考慮逝世方法,考慮怎么不感覺到苦楚去摧殘身體,尋求身體的病痛,尋求來自外界帶來的苦楚。而且我發(fā)現(xiàn)我乃至把心境和日子也分開了,我不知道我日子里的工作有沒有帶給我什么心境,近期的事我感覺不到傷心,我也會(huì)不斷的回想,身體上導(dǎo)致了我開端失眠,深夜吵醒,繼續(xù)了近兩個(gè)星期,睡不了幾個(gè)小時(shí)就醒了,然后一整天腦子放空,我不明白原因,也不覺得我有傷心和苦楚之類的心境,更不必提我沒有什么壓力。而至今我僅有的愿望便是能夠不要再去考慮逝世。請(qǐng)問我這么長(zhǎng)時(shí)間的情況正常嗎?沒有影響到日常日子之下需求調(diào)整心態(tài)嗎?常年的自虐傾向和尋求逝世正常嗎?最少我還好好的在日子,表面上如同也挺進(jìn)步。