團體心理輔導(dǎo)方案：考試恐懼癥

由于高中時曠費學(xué)業(yè),導(dǎo)致根底很差,到了高三的時分每次考試都很差,每次心里落差都很大?，F(xiàn)在復(fù)讀,覺得不能糟蹋爸爸媽媽的錢,不想讓他人再瞧不起我,不想糟蹋一年時刻,也不想承受欠好的成果。這些種種加上之前屢次考試失利,現(xiàn)在每逢大考的時分考英語,數(shù)學(xué)這兩科希望考好卻也是我單薄的科目的時分就會特別嚴峻,注意力不能會集,嚴峻的時分看標(biāo)題都要良久才干了解,尤其是英語,聽力的時分感覺會入迷,會感覺得到自己潛意識在抵抗,感覺都發(fā)揮不出平常的水平。這要怎樣戰(zhàn)勝?什么心思暗示深呼吸這些我都試過了都沒用考試的時分仍是會心慌嚴峻,該怎樣辦呢