北京心理咨詢機(jī)構(gòu)：自責(zé)后悔焦慮

咨詢師好,我是一位哺乳期媽媽,教師作業(yè),還有一個(gè)月要上班了,寶寶現(xiàn)在四個(gè)月。我這幾天一向沉浸在懊悔自責(zé)中。是這樣的:我6.15請(qǐng)產(chǎn)假,11.23產(chǎn)假完畢,請(qǐng)假之前搭檔說讓我先請(qǐng)一個(gè)月病假,再請(qǐng)產(chǎn)假,產(chǎn)假就從八月末請(qǐng),由于兩個(gè)月暑假也算在產(chǎn)假里了,這樣請(qǐng)的話,暑假兩個(gè)月就不算產(chǎn)假了,說能夠做個(gè)假的出生證。其時(shí)我沒想那么多,覺得請(qǐng)病假還要扣錢,(其時(shí)想,請(qǐng)一個(gè)月病假,暑假一個(gè)月和請(qǐng)假抵消了,我只占20天廉價(jià),現(xiàn)在看這是什么邏輯啊!)假證我也不敢做,就沒聽搭檔的,現(xiàn)在算來,我還有一個(gè)月上班,假如依照搭檔說的那樣還有三個(gè)月才上班,這學(xué)期就上幾天班了,屆時(shí)寶寶七個(gè)月了,我現(xiàn)在特別懊悔。一個(gè)是能夠不必上班輕松,更重要的是能夠好好帶孩子,一想到他才五個(gè)月,我就上班,不能及時(shí)回家喂奶,怕回奶,不能帶他玩,不能好好給他做輔食,不能陪在他身邊,還有他奶奶也帶欠好孩子,還有我自己邊作業(yè)還要回家?guī)Ш⒆?或許把作業(yè)帶回家做,手忙腳亂,我就愈加懊悔自責(zé),各種憂慮,就想,假如其時(shí)聽搭檔主張就好了,我就能夠好好帶孩子了不必上班了,這幾天每天都想,心情低落,一想到要上班了,我又有些焦慮。請(qǐng)問咨詢師,我該以怎樣的心態(tài)面臨我的挑選和接下來的作業(yè),怎樣脫離這種自責(zé)懊悔的負(fù)面心情?