焦慮癥的自我治療：還可以挽回嗎

我和他上一年五月份由朋友介紹知道,咱們異地,開端的時(shí)分他說由于奶奶年歲大了想趕快成婚,咱們網(wǎng)聊了大約二十天我對(duì)他有感覺了,所以我就容許他了,在這二十天里咱們很聊的來,我很高興,他很關(guān)懷,懂得關(guān)懷我,喜愛逗我笑。我覺得他便是我想要找的人,我才干在那么短的時(shí)間里習(xí)慣他。所以咱們碰頭了,也產(chǎn)生情侶之前該產(chǎn)生的?？墒敲篮每偸菚r(shí)間短的,自從那一次碰頭后,他對(duì)我的情緒逐漸變了,沒之前那么熱心,我想他是不是覺得我不是他想要的樣,所以情緒才會(huì)變,后來他跟我提分手了,他說我不是合適成婚的目標(biāo)。分開了今后能夠做很好的朋友,有什么事能夠他幫助。我好傷心,我每天心都好痛,我應(yīng)該從習(xí)慣他的時(shí)分就愛上了他。盡管咱們分開了,微信誰(shuí)也沒舍得刪掉,每逢心思傷心的時(shí)分我會(huì)發(fā)個(gè)朋友圈,剛開端他還會(huì)關(guān)懷我,去談?wù)撐业呐笥讶?讓我好好照料自己。他有時(shí)分也會(huì)發(fā)一些傷感的說說,但我不確認(rèn)是不是由于我的聯(lián)絡(luò)。聽我一個(gè)女性朋友說他曾經(jīng)是和她閨蜜在一同的,后來他們分手了,他一向放不下,我想他或許心里真的沒有我吧。有一次傷心真實(shí)受不了了,我發(fā)微信找他,跟他標(biāo)明我的主意,很想跟他在一同,可是他拒絕了。后來我心境一向都不好,我試過許多種方法想把他遺忘,去游覽,談場(chǎng)新的愛情,都沒有用。心里滿是他無法對(duì)他人打高興扉了。后來一向繼續(xù)到著,我經(jīng)常在朋友圈發(fā)說說,他會(huì)去談?wù)撐艺f想跟我成婚之類的話,我又不確認(rèn)他說的是不是真的。一向到上一年年末他忽然給我打了電話,問一些不可思議的話,說春節(jié)要來我家提親,說什么我家需求多少聘禮的話。說想來找我后來一向都沒有來。每次我去他的城市,我很想找他,可是又在跟自己斗氣,氣他不是真的在乎我。后來聽朋友說或許是由于他前女友帶新男朋友回家了,或許他受刺激了所以才找我。每一次找我之后要么隔幾天要么隔一個(gè)月才會(huì)在朋友圈談?wù)撘淮?我真的不明白什么意思。三月份,我去他的城市就事,他想找我,說有話對(duì)我說,可是我由于忙著就事而又錯(cuò)過了。后來一向這樣繼續(xù)著,我有時(shí)發(fā)朋友圈,他就會(huì)去談?wù)撐?意思是想和我在一同那種,我不確認(rèn)他說的是不是真的,所以我也沒有自動(dòng)找他。本年五月份的時(shí)分他說要去廣州,還問我要不要一同去,我說得請(qǐng)假,我認(rèn)為他真的想跟我和好了,后來他又不讓我去了。繼續(xù)了一段時(shí)間,咱們的聯(lián)絡(luò)好像緩和了許多。后來又是隔了良久都沒有聯(lián)絡(luò)。七月份咱們又開端聊了,他說他過一個(gè)月想來找我,后來也沒有找我。我隔幾天剛好要去他的城市參加考試我說我去找他,后來幾天一向沒有聯(lián)絡(luò)了,我又開端斗氣他不理我,后來我仍是沒有找他。九月十三號(hào),他找我聊了許多,還問我為什么不找他。還說了他現(xiàn)在沒有才能養(yǎng)我,否則不會(huì)讓我現(xiàn)在仍是一個(gè)人的話。隔了不到十天他忽然在朋友圈發(fā)了個(gè)說說,曬了一個(gè)女孩子,兩人好像還穿戴情侶裝,帶著情侶手環(huán)。我那一瞬間潰散了,心好痛好痛。我應(yīng)該怎么辦,每天每夜睡不著,每天做噩夢(mèng),還夢(mèng)到他們要成婚了。每次都哭醒,導(dǎo)致我現(xiàn)在覺都不敢睡。我該怎么辦才好,真的好恨自己為什么不會(huì)掌握,我該怎么辦?怎么辦?