青少年心理健康醫(yī)生的叮囑：千萬不要壓抑自己的負(fù)面情緒

　　一位女性結(jié)婚之后和公婆生活在一起。因為兩代人之間的生活方式、價值觀等方面存在較大差異，所以矛盾也比較多。

　　這位女士受過高等教育，自己性格比較懦弱，再加上她和老公的感情非常好，不想讓老公為難。所以，她即便和公公婆婆之間有矛盾，也不愿意發(fā)泄出來，經(jīng)常生悶氣。她覺得，自己受點委屈沒關(guān)系，只要一家人能夠相安無事就值得。

　　結(jié)婚十幾年之后，她因為不舒服去醫(yī)院檢查，結(jié)果檢查出了癌癥。她的生活習(xí)慣很好，早睡早起，飲食也很節(jié)制，每天都會跳健身操。得知這個消息的時候，她覺得不可思議。在和醫(yī)生探討病因時，醫(yī)生說很多疾病和情緒都有關(guān)系。如果經(jīng)常心情不好，人的免疫系統(tǒng)就會受到影響，疾病就會乘虛而入。

　　還有一個高中生，她家里的經(jīng)濟條件很差，但是她的學(xué)習(xí)成績很好。從小學(xué)到初中畢業(yè)，她的成績總是遙遙領(lǐng)先。她的家人對她抱有很大的期望，她自己也在心里發(fā)誓一定要考上名牌大學(xué)。

　　但是，到了高中之后，她發(fā)現(xiàn)自己在有些科目上顯得力不從心，總成績也受到了影響。短短幾個月的時間，她從人人稱贊的學(xué)霸變成了一個不起眼的中等生，這種落差她難以接受。同時，想想家人的期待，她又覺得很自責(zé)。這一切，都讓她的壓力越來越大。

　　可是，她又很懂事，從來沒有對任何人說過自己的感受，只是一個人在苦苦支撐。她白天像平常一樣上課，晚上卻焦慮得難以失眠。有一天，她的身體再也支撐不住了，開始發(fā)燒。而且一連燒了好多天，一輸液就退燒，第二天繼續(xù)發(fā)燒。

　　家人帶著她四處求醫(yī)，醫(yī)生給她做了很多檢查，卻找不到病因。有一次，家人帶著她到了省城的大醫(yī)院，掛了一個專家號。這一次又做了很多檢查，顯示一切正常。醫(yī)生拿著檢查結(jié)果，和女生拉起了家常。聊到了她的成績，她想考的學(xué)校，還有女生目前的狀態(tài)。

　　女生像找到了知己一樣，邊哭邊說，把內(nèi)心的煩惱傾訴了一番。醫(yī)生開導(dǎo)她放下壓力，輕裝上陣，不管成績好壞，只要努力了就行。回到家之后，女生的爸爸也給她說了同樣的話，并且讓她在家里休養(yǎng)了一個月。

　　然后，這個學(xué)生就再也不發(fā)燒了。一個月之后，她再返回學(xué)校，精神狀態(tài)也好了很多，學(xué)習(xí)成績也越來越好，最后考上了一所不錯的大學(xué)。

　　這兩個都是真實的事件，主人公所遭受的挫折有一個共同點，就是她們遇到了困難，產(chǎn)生了負(fù)面情緒，但是沒有把情緒宣泄出來。時間長了，這些不斷積壓的負(fù)面情緒就影響到了她們的身體健康。

　　每個人都會有負(fù)面情緒產(chǎn)生，這是無法避免的。我們不要壓抑負(fù)面情緒，要感知到它們的存在，要給自己的情緒一個出口。因為被壓抑的情緒不會消失，如果不能給它們一個正常的出口，它們很可能會“自尋出路”，造成意想不到的后果。

　　本文由“郭利方心理工作室”原創(chuàng)，歡迎關(guān)注、點贊、評論，文章謝絕轉(zhuǎn)載。