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怎樣教孩子學會情緒管理

更新日期:2023-04-10 17:48:08  來源:郭利方心理咨詢

導讀孩子的心情辦理能力,跟性情遺傳、生長環(huán)境等要素有關。關于怎么教孩子心情辦理,沒有千人一面的辦法辦法。應該因人而異。我想,調和美好的家庭,講原則,一馬當先,以身作則,是都適用的原則。下面詳細來看看怎樣教孩子學會心情辦...

孩子的心情辦理能力,跟性情遺傳、生長環(huán)境等要素有關。關于怎么教孩子心情辦理,沒有千人一面的辦法辦法。應該因人而異。我想,調和美好的家庭,講原則,一馬當先,以身作則,是都適用的原則。下面詳細來看看怎樣教孩子學會心情辦理。

怎樣教孩子學會心情辦理

一、避免與孩子正面抵觸,待他冷靜下來才跟他說道理

當孩子發(fā)脾氣時,家長宜先冷靜下來,待自己的心情平復后,然后再處理孩子的問題,家長能夠請孩子坐下來讓他先安靜數(shù)分鐘,如請他深呼吸、倒數(shù)、喝杯水等,以協(xié)助他趕快冷靜下來,才跟他剖析工作、了解原因和尋覓解決辦法。

二、教訓孩子操控激動行為的辦法

家長可因應孩子常常呈現(xiàn)的激動行為,經(jīng)過角色扮演,教訓他恰當?shù)淖晕也倏剞k法,并鼓舞他常常操練。家長可教授孩子在即將發(fā)脾氣時用以下進程操控激動行為,便是咱們資優(yōu)生教輔中心意教育中的「操控激動行為五部曲」。

1停一停

停下來,不必立刻做出回應;

2看一看

調查對方的面部表情和身體姿態(tài)

3聽一聽

傾聽對方的說話內(nèi)容

4想一想

考慮各種解決辦法,并剖析利害

5動一動

挑選并施行最恰當?shù)霓k法

三、教訓孩子常用視覺提示警句作自我提示

家長能夠與孩子一同著手創(chuàng)造,把自我提示詞句卡或自行設計的海報樣,粘貼家中顯眼方位,協(xié)助孩子提示自己以恰當?shù)霓k法處理情儲及操控激動行為。

四、善用親子時間進行教導

家長每天應跟孩子攀談十五分鐘,先欣賞孩子的杰出行為,再讓他考慮當天有沒有激動行為,然后家長可與孩子評論操控激動行為的辦法,并引導他從反思中改進自己的行為。

五、強化杰出的行為

獎懲要即時、合理及共同。當孩子呈現(xiàn)負面激動行為時,家長要及時阻止并讓他承當合理結果,當孩子有前進或作出正面行為時,應立即獎賞以強化其杰出的行為。家長也可與孩子締結詳細的獎賞方案,以鼓舞他堅持杰出的體現(xiàn)。

先知道,再引導,這是提高心情辦理水平的僅有途徑!

回過頭來,假如咱們常常用這種辦法面臨孩子,那么孩子能夠從跟咱們的互動進程中學會下面的內(nèi)容:

學會了解他人的心情和感觸

學會引導他人的心情和感觸

當孩子常常性地這么做,信任孩子一定有很好的人際關系,而這種人際關系又會反過來強化孩子的心情辦理知道。

所以,做爸爸媽媽的,需求時間緊記下面幾點:

心情沒有好壞,堅持先知道,再引導

心情大于工作,先處理心情,再處理工作

想要教孩子學會心情辦理,要給孩子營建一個好的家庭氣氛,爸爸媽媽要做好榜樣,不要在孩子面前易暴易怒。當孩子心情起落或反常時,要及時耐性跟孩子交流,問詢原由,協(xié)助其心情穩(wěn)定。切忌一味慫恿滿意孩子需求。

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