孩子如何控制自己的情緒

喜怒哀樂是每個人都會具有的心情，但有些孩子因為自控力比較差，常常會操控不住自己的不良心情，讓家長非常無法。關于這種狀況，家長能夠教會孩子一些辦法，引導他們去做心情的“主人”，操控好自己的心情。

孩子怎么操控自己的心情

1、協(xié)助孩子認知心情。辦理心情的第一步，便是讓孩子能夠辨認出自己的各種心情。咱們要在日常中教會孩子知道各種心情：激動、絕望、驕傲、孤單、等待等，不斷豐富孩子的心情詞匯庫。

咱們常常會有認識地跟孩子共情，其實，共情的一個功用便是協(xié)助孩子知道到自己其時的詳細感覺。需求提示的是，有時當孩子很氣憤時，他會對這種心情辨認也很惡感，徹底不聽。咱們能夠先讓他自己冷靜下來，等孩子安靜后，再回過頭來跟他聊聊方才的感觸。

只要孩子辨認出的心情越多，他才干明晰地表達出來，而精確地表達自己的心情，是處理心情的初步。能表達，他才干交流，才干想辦法。有時，只需表達出來，心情就處理了。

2、協(xié)助孩子學會搬運注意力。孩子的心情來得快，去的也快。爸爸媽媽們能夠協(xié)助孩子搬運注意力，讓孩子投入到其他的活動中，協(xié)助孩子從負面心情中掙脫出來，從而調理孩子的心情。比如說孩子氣憤的時分，媽媽們能夠引導孩子做其他作業(yè)搬運注意力，即使是一些簡略的收納，也能夠讓孩子在勞作中忘記自己方才為什么發(fā)脾氣。

3、讓孩子感觸到被家長注重。有時，孩子發(fā)脾氣是因為某一件事，例如零食被搶了、被別人委屈、和同學發(fā)生沖突；除此之外，孩子發(fā)脾氣還可能是為了獲取大人的注重，以改動得不到回應的現(xiàn)狀。假如孩子發(fā)脾氣歸于第二種狀況，家長們要引起滿足的注重了！

當孩子提出疑問、展現(xiàn)著作、尋求協(xié)助時，家長最好能夠停下手中活（尤其是手機）專注回應孩子。假如手頭有重要作業(yè)，家長無妨和孩子約好一個時間，而不是回以“沒空”“嗯”“別煩我”。讓孩子感觸到被注重、被認同，將有用削減他們發(fā)脾氣的次數！

4、爸爸媽媽應一馬當先，調理好自己的心情。爸爸媽媽在日子、作業(yè)中遇到不順心的事時，不該在家里大動干戈，如：摔盤子、砸凳子、或相互指責、怒罵、進犯對方；應正確表達自己的喜怒哀樂，但又不遷怒于別人。作業(yè)遇到波折了，能夠在家人面前傾訴，讓孩子在耳濡目染中理解，每個人都有喜怒哀樂，都能夠用恰當的方法表達并發(fā)泄心情。