孩子如何控制自己的情緒

喜怒哀樂是每個(gè)人都會具有的心情，但有些孩子因?yàn)樽钥亓Ρ容^差，常常會操控不住自己的不良心情，讓家長非常無法。關(guān)于這種狀況，家長能夠教會孩子一些辦法，引導(dǎo)他們?nèi)プ鲂那榈摹爸魅恕?，操控好自己的心情?/p>

孩子怎么操控自己的心情

1、協(xié)助孩子認(rèn)知心情。辦理心情的第一步，便是讓孩子能夠辨認(rèn)出自己的各種心情。咱們要在日常中教會孩子知道各種心情：激動(dòng)、絕望、驕傲、孤單、等待等，不斷豐富孩子的心情詞匯庫。

咱們常常會有認(rèn)識地跟孩子共情，其實(shí)，共情的一個(gè)功用便是協(xié)助孩子知道到自己其時(shí)的詳細(xì)感覺。需求提示的是，有時(shí)當(dāng)孩子很氣憤時(shí)，他會對這種心情辨認(rèn)也很惡感，徹底不聽。咱們能夠先讓他自己冷靜下來，等孩子安靜后，再回過頭來跟他聊聊方才的感觸。

只要孩子辨認(rèn)出的心情越多，他才干明晰地表達(dá)出來，而精確地表達(dá)自己的心情，是處理心情的初步。能表達(dá)，他才干交流，才干想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來，心情就處理了。

2、協(xié)助孩子學(xué)會搬運(yùn)注意力。孩子的心情來得快，去的也快。爸爸媽媽們能夠協(xié)助孩子搬運(yùn)注意力，讓孩子投入到其他的活動(dòng)中，協(xié)助孩子從負(fù)面心情中掙脫出來，從而調(diào)理孩子的心情。比如說孩子氣憤的時(shí)分，媽媽們能夠引導(dǎo)孩子做其他作業(yè)搬運(yùn)注意力，即使是一些簡略的收納，也能夠讓孩子在勞作中忘記自己方才為什么發(fā)脾氣。

3、讓孩子感觸到被家長注重。有時(shí)，孩子發(fā)脾氣是因?yàn)槟骋患?，例如零食被搶了、被別人委屈、和同學(xué)發(fā)生沖突；除此之外，孩子發(fā)脾氣還可能是為了獲取大人的注重，以改動(dòng)得不到回應(yīng)的現(xiàn)狀。假如孩子發(fā)脾氣歸于第二種狀況，家長們要引起滿足的注重了！

當(dāng)孩子提出疑問、展現(xiàn)著作、尋求協(xié)助時(shí)，家長最好能夠停下手中活（尤其是手機(jī)）專注回應(yīng)孩子。假如手頭有重要作業(yè)，家長無妨和孩子約好一個(gè)時(shí)間，而不是回以“沒空”“嗯”“別煩我”。讓孩子感觸到被注重、被認(rèn)同，將有用削減他們發(fā)脾氣的次數(shù)！

4、爸爸媽媽應(yīng)一馬當(dāng)先，調(diào)理好自己的心情。爸爸媽媽在日子、作業(yè)中遇到不順心的事時(shí)，不該在家里大動(dòng)干戈，如：摔盤子、砸凳子、或相互指責(zé)、怒罵、進(jìn)犯對方；應(yīng)正確表達(dá)自己的喜怒哀樂，但又不遷怒于別人。作業(yè)遇到波折了，能夠在家人面前傾訴，讓孩子在耳濡目染中理解，每個(gè)人都有喜怒哀樂，都能夠用恰當(dāng)?shù)姆椒ū磉_(dá)并發(fā)泄心情。