嫉妒讓人面目全非，女神都無法超脫出嫉妒心理，更何況是凡人呢?

　　在羅馬文學(xué)的一個神話故事中，有一位名叫阿拉克涅的女人。她出身一般，長相平凡，但她有一手非凡的紡織本領(lǐng)。經(jīng)她手紡織出來出來的東西栩栩如生，精美絕倫。據(jù)說，她的織品快要完成時，林間和噴泉里的神女們也會出來圍觀。

　　高超的紡織技藝讓阿拉克涅很是得意，她經(jīng)常炫耀自己的本領(lǐng)，還說就算羅馬女神密涅瓦親自上陣，也比不過她。

　　這些話傳到了密涅瓦的耳中，她聽了很不開心，于是就變成了一個凡間的老婆婆來到了阿拉克涅的住處，以探個究竟。阿拉克涅果然像大家說的那樣高傲，密涅瓦就勸告她低調(diào)一些，不要和女神比高低。

　　可是驕傲的阿拉克涅根本就聽不進去，還口出狂言：“就算密涅瓦來到了我面前，我也敢和她比試一番，絕對能贏過她。”密涅瓦一氣之下現(xiàn)出了真身，阿拉克涅竟然沒有害怕，兩人開始了比試。

　　很快，兩幅作品都完成了。作為女神的密涅瓦的作品自然是完美無缺，但是阿拉克涅的織物不僅手法精巧，她還通過圖案織出了神祇們的風(fēng)流秘事，她的紡織技巧絲毫不在密涅瓦之下。密涅瓦被阿拉克涅的作品激怒了，一氣之下就把阿拉克涅變成了一只蜘蛛。

　　嫉妒讓人面目全非，連女神都無法超脫出嫉妒心理，更何況是凡人呢?

　　在《心理學(xué)大辭典》中，嫉妒是指與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復(fù)雜的情緒狀態(tài)。

　　而且嫉妒心理是人類比較常見的一種情感表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)募刀士梢约ぐl(fā)嫉妒者的好勝心和潛能，促使自己進步。但是，嫉妒心理比較嚴(yán)重的人就會產(chǎn)生一些問題。

　　首先，嫉妒會讓人產(chǎn)生各種不好的情緒。對方的成績比你好、衣服比你好看、收入比你高，這些都會讓嫉妒者產(chǎn)生怨氣，忿忿不平。嫉妒心總是伴隨著不滿、怨恨、恐懼等消極情緒體驗，特別消耗人的能量。

　　其次，在嫉妒心理的影響下，人們可能會做出一些非理性行為。例如，故意和比自己好的人作對，拉幫結(jié)派孤立對方，說對方的壞話。還有一些人，因為嫉妒做出極端行為，犯下不可原諒的錯誤。

　　最后，嫉妒心理會給自己的進步帶來影響。一個嫉妒他人的人把過多的精力放在了他人身上，反而忘了去思考和提升自己。他們因嫉妒而產(chǎn)生的一些列行為會給旁觀者留下不好的影響，進而影響自己的形象和社交。

　　所以，當(dāng)個體產(chǎn)生了比較嚴(yán)重的嫉妒心理時，需要盡快做出調(diào)整。

　　首先，從認(rèn)知上進行調(diào)整。當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人在某方面超過自己時，要保持一個良好的心態(tài)，客觀地認(rèn)識自己和他人。天外有天，人外有人。就算自己真的在某方面落后于人也是在所難免的，一個人不可能時時、事事都比別人強。只有客觀地認(rèn)識和評價自己的優(yōu)勢與劣勢，在受到?jīng)_擊時才能更容易保持內(nèi)心的平衡，減少嫉妒心理的產(chǎn)生。

　　避免嫉妒心理產(chǎn)生的另一個十分重要的方法就是不比較。他強任他強，自己該怎么做就怎么做。與其和別人比，還不如把心思花在自己身上，努力提升自己。把注意力放在自己身上，不斷地學(xué)習(xí)和探索，活得充實而踏實的人根本沒有心思去嫉妒。

　　警惕嫉妒心理的出現(xiàn)，還要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有嫉妒心理產(chǎn)生時，要及時調(diào)整。比如，客觀看待競爭，寬容對待別人的優(yōu)秀，甚至可以化嫉妒為動力，主動向別人學(xué)習(xí)。學(xué)會欣賞別人的優(yōu)點，多一些快樂，少一些煩惱。

　　誰都不想被別人比下去，誰都想比對方更出色，這也是促使人們不斷努力的動力。但是，每個人都有自己的局限性，這也是不可改變的事實。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己被人超越時，與其嫉妒，不如努力提升自己。如果努力沒有效果，那就坦然接受現(xiàn)實。

　　總之，不要讓嫉妒蒙蔽了自己的心智，不要因為嫉妒變得面目全非。

　　本文由“郭利方心理工作室”原創(chuàng)，歡迎關(guān)注、點贊、評論，文章謝絕轉(zhuǎn)載。