如何應(yīng)對(duì)青春期焦慮癥？家長(zhǎng)可以試試從這幾個(gè)方面引導(dǎo)

焦慮癥是指持續(xù)性精神緊張或發(fā)作性驚恐狀態(tài)。青春期焦慮癥是指處于青春期的孩子顯現(xiàn)這種狀態(tài)。

　　青春期焦慮首先和孩子的生理發(fā)育有關(guān)。

　　到了青春期，男生女生都進(jìn)入一個(gè)身體的快速發(fā)展期。面對(duì)自己突如其來(lái)的變化，他們可能會(huì)感覺無(wú)所適從，甚至產(chǎn)生恐慌情緒。例如，有的女生因?yàn)樵陆?jīng)初潮緊張不安，有的男生因?yàn)槌霈F(xiàn)遺精而產(chǎn)生羞恥感。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛、失眠多夢(mèng)、眩暈乏力、口干厭食、心慌氣促、神經(jīng)過敏、情緒不穩(wěn)、體重下降和焦慮不安等癥狀。

　　有的家長(zhǎng)帶孩子去看醫(yī)生，輾轉(zhuǎn)好幾個(gè)科室都沒有發(fā)現(xiàn)任何器質(zhì)性的病變，但是孩子的心理狀況卻不見好轉(zhuǎn)，多半是因?yàn)楹⒆踊剂饲啻浩诮箲]癥。

　　青春期焦慮和外界環(huán)境也有關(guān)系。

　　最常見的是學(xué)習(xí)方面的問題。沒有一個(gè)孩子不重視自己的成績(jī)，尤其是青春期的孩子，特別渴望通過成績(jī)來(lái)獲得外界的關(guān)注和肯定。但是，他們又難免在學(xué)習(xí)上遇到一系列問題?，F(xiàn)如今初中的孩子面臨著升學(xué)壓力，科目多，難度大，因?yàn)閷W(xué)習(xí)引發(fā)的焦慮尤其明顯。

　　有的孩子因?yàn)檫^于焦慮，反而無(wú)法完全投入到學(xué)習(xí)之中。還有的孩子受焦慮的影響，一到考試就發(fā)揮失常。如果老師和家長(zhǎng)不能提供及時(shí)有效的幫助或者對(duì)他們加以指責(zé)，有的家長(zhǎng)比孩子還要焦慮，這些都會(huì)加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。

　　家長(zhǎng)可以通過一些方法來(lái)預(yù)防或者減緩青春期孩子的焦慮情緒。

　　首先，家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子主動(dòng)了解青春期的有關(guān)知識(shí)。

　　人們總是對(duì)于未知的事物充滿恐懼，青春期的孩子之所以焦慮，很多是因?yàn)樗麄儾幻靼鬃约旱纳眢w為何會(huì)產(chǎn)生變化。家長(zhǎng)可以通過相關(guān)的書籍或者科普視頻讓孩子去了解青春期發(fā)育的特點(diǎn)，讓他們從科學(xué)的角度來(lái)正確對(duì)待自身的變化。當(dāng)他們知道自己的變化和反應(yīng)都是正常的，也就不容易焦慮了。

　　其次，家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子做一些放松訓(xùn)練。

　　如果孩子已經(jīng)產(chǎn)生了焦慮情緒，家長(zhǎng)要想辦法幫助孩子。一個(gè)親戚的孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大、長(zhǎng)時(shí)間努力沒有效果之后產(chǎn)生了一些問題，一提到考試他就緊張不安，夜里無(wú)法入睡。親戚就建議孩子每天放學(xué)之后和同學(xué)打羽毛球，經(jīng)過一段時(shí)間的努力，他的焦慮情緒有了明顯的好轉(zhuǎn)。除了運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠、合理的飲食、聽輕音樂這些都可以起到放松的效果。

　　最后，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)和青春期的孩子相處。

　　家庭是給孩子遮風(fēng)擋雨的港灣，無(wú)論孩子是什么狀態(tài)、遇到什么問題，他們都應(yīng)該在家里體會(huì)到愛和關(guān)心。青春期的孩子因?yàn)槠涮幱谔厥獾某砷L(zhǎng)階段，難免會(huì)遇到各種各樣的問題。作為家長(zhǎng)，應(yīng)該主動(dòng)學(xué)習(xí)有關(guān)的知識(shí)，并學(xué)會(huì)和青春期的孩子相處。每個(gè)孩子的特點(diǎn)不同，對(duì)家長(zhǎng)的要求也不同，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的情況選擇合適的方法。

　　如果家長(zhǎng)能做到這些，不僅針對(duì)焦慮情緒，對(duì)孩子其他問題的解決也會(huì)帶來(lái)很大幫助。