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毀掉婚姻的五種方劉真老公式,你中槍了嗎?

更新日期:2021-09-07 04:31:33  來源:m.pltea.cn

導讀盧悅丨壹心理專欄作者在昨天推送的文章《男人出軌了還那么屌,怎么破?》中,我們節(jié)選了盧悅老師課程《焦慮vs.回避:駕馭情緒,成為愛的主人》中關于夫妻間追與逃惡性循環(huán)的深度分析部分。今天我們繼續(xù)為大家摘取此次課程的精華,談壹談焦慮型妻子的伍大誤區(qū),這些誤區(qū)有時僅靠我們自身是很難覺察到的。壹、詩意化、審美化:寂寞讓我如此美麗受害者這...

盧悅丨壹心理專欄作者

在昨天推送的文章《男人出軌了還那么屌,怎么破?》中,我們節(jié)選了盧悅老師課程《焦慮vs.回避:駕馭情緒,成為愛的主人》中關于夫妻間追與逃惡性循環(huán)的深度分析部分。

今天我們繼續(xù)為大家摘取此次課程的精華,談壹談焦慮型妻子的伍大誤區(qū),這些誤區(qū)有時僅靠我們自身是很難覺察到的。

壹、詩意化、審美化:寂寞讓我如此美麗

受害者這個角色是有壹種吸引力的,因為它有壹種魔力,有壹種審美的感覺,比如“憂傷”、“寂寞”在有些人眼里是很凄美、很詩意的,于是很多時候我們會陷入悲傷的泥潭里,沉浸在委屈的感覺里,失去了和現(xiàn)實的連接。

焦慮型人的第壹個特點就是喜歡自說自話,她像青春期的少女壹樣,生活在瓊瑤式或韓劇式的幻想中,對她來說,情感=抒情詩的朗誦,而不是壹個交互的過程。這樣的人內(nèi)在有著豐富的情感,但是,這種豐富的情感適合寫詩,不適合交流。作為旁人你會覺得畫面很美,但是作為她交流的對象會覺得很痛苦,不知道她想表達什么。

這樣的人往往比較自戀,她會認為這種詩意會讓別人愛上她,會認為只要抒情足夠多,情感就會修復。但她們恰恰經(jīng)常會愛上比較現(xiàn)實的人,而對于壹個現(xiàn)實的回避型的男人來說,面對這種抒情會非常尷尬。

所以,當我們涉及到矛盾沖突的時候,你就壹定要使用現(xiàn)實原則。表達的時候,你要把水分都要擠掉,你交流的目的是什么、你們的問題是什么、怎么解決,思路要非常清楚。

貳、長篇大論:我的話有如滔滔江水,連綿不絕……

很多人把夫妻間的溝通搞得像馬拉松,我聽說過的最長壹次能達到柒八個小時。我都不知道他們在說些什么。其實只要超過半個小時了,廢話就壹定會越來越多。因為人是會疲勞的,更何況你們談論的還是那么傷自尊的事情。如果壹個人長時間地用長篇大論攻擊你,你的系統(tǒng)肯定也會受不了的。

而且,當壹個人用那么高的語速,那么焦慮的情緒去不停表達的時候,很多誤解就會發(fā)生。往往我在夫妻咨詢中主要做的工作就是澄清,很多時候他們對彼此的概念是滿擰的。

怎么做?

(1)說壹會兒休息壹會兒;

(2)對彼此說話的時間有所限制,要在兩個人能承受的范圍內(nèi)進行;

(3)確保雙方是比較放松的狀態(tài)下去交流。

叁、秀真實:我都脫了,你怎么還穿著?

有同學問,我的真實能換來別人的坦誠嗎?真實不是壹個條件,真實的目的是讓對方了解我此時此刻的狀態(tài),防止對方誤解我,把我妖魔化。

其實這也是很多焦慮型人的壹個特點,她們看上去知無不言,言無不盡,恨不得把祖宗八輩的事情都告訴你,但后面緊跟著的問題就是:那你是不是也應該告訴我呢?這就含有壹種要挾在里面,變成了壹種“強買強賣”。于是很多人就成為了壹種“秀真實”?!靶阏鎸崱焙汀罢鎸崱边€是不壹樣的。“秀真實”的出發(fā)點是你非常急切地想知道對方的內(nèi)心,于是就拼命表演出自己的真實。

所以并不是說真實能換來什么,真實不會換來任何東西,真實只能讓你防止受到更多的誤解,如此而已。

肆、道德化:你怎么這么不負責任?

很多焦慮型人的對話里充滿了“應該”和“必須”。比如剛剛有同學問:夫妻之間難道不應該坦誠相待嗎?這讓我想起,有的時候,真實會變成壹種“暴政”。比如在文革期間就強調(diào)你必須非常真實,有壹句話是“狠斗私字壹閃念”,就是說你必須把自己全部的罪惡想法說出來。但實際上真實是壹種權利,我可以選擇真實,也可以選擇不真實。

如果你以“夫妻間要真實”為理由,要求對方不可以有壹點不真實,比如不能有壹點隱私,那我覺得這不是真實,是恐慌。你害怕對方隱瞞你,只有對方百分之百透明你才能獲得安全感,這并不是真正的真實。你看似理直氣壯,義正辭嚴,實際上是給對方戴帽子,貼標簽,拿壹個大概念壓在對方身上,這種道德真實的人實際是極度不真實的人,也是不能承擔責任的人。

道德來自人性,道德往往也敵不過人性,但我們有時會將道德強加于人性。其實人性最基本的壹個特點就是,我覺得安全,我就會往前走,我覺得不安全,我就不會往前走。比如壹個撒謊的小孩,用道德的眼光看,他道德敗壞,但如果你去問問他,你可能會發(fā)現(xiàn)他只是為了保全自己。

有很多女人,心里有壹個預設的前提,結(jié)婚了,他是我老公,理所應當?shù)鼐驮搶ξ液?,對我負責,給我什么什么樣的愛。從法律意義上或者說從道德層面上,似乎這么理解是對的,但是時代早已和過去不同了,如果你真的認為那是壹套真理,那么你肯定會受傷害。

你的情感要建立在市場經(jīng)濟的基礎上。什么是市場經(jīng)濟?就是供需平衡理論,講究的是供與求的平衡,也就是說,如果你想要什么,你也必須給對方壹件他想要的東西,這樣大家的關系才能維系下去。所以對于焦慮型的人,需要去學著想壹想,如果我想得到對方的安撫,我可以為自己做些什么,又可以為對方做些什么,我才能夠得到這種安撫?

伍、不切實際:你不是情商低,你是不愿意用在我身上!

有的時候,當焦慮型的人焦慮發(fā)作時,會不顧對方有多累,多么恐懼,多么羞恥,多么沒有男人的尊嚴,也不論是貳十肆小時里的什么時間,都希望對方能給自己及時的安撫,但她沒有思考到,每個人都有自己忍耐力的極限。

很多時候,焦慮型的人希望用壹年的時間將壹年級的學生培養(yǎng)成大學生,結(jié)果就是讓回避型的人很挫敗。其實回避型的人并不是如我們想象的那么強大,他的內(nèi)心是非常脆弱的。我在咨詢室中見到的人,都是胸口上插著壹把刀,然后還讓對方不要顧及自己的傷口來照顧自己,這樣就變成了惡性循環(huán)。

壹切的痛苦來自于我們的不切實際的幻想,來自于希望別人承擔我們的痛苦。所以焦慮型的人應該評估壹下,如果你的痛苦太強烈,如果對方?jīng)]有能力接住,那么你最好還是去做心理咨詢,因為你需要的是高質(zhì)量的傾聽和高質(zhì)量的理解。就好像當你傷口血流不止的時候,你需要的是專業(yè)人員的專業(yè)護理,而你的老公最多能給你遞個創(chuàng)口貼,那么你就要用對的方式去幫助自己。

以上原創(chuàng)文字節(jié)選自盧悅老師心悅會vip會員課程:《焦慮vs.回避:駕馭情緒,成為愛的主人》實錄

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