心里抑郁有過不去的坎[心里過不去的坎怎么辦]

最近，“全球郁悶癥患者超越3億”的論題登上熱搜，再次引起人們的重視。

或許許多人還不知道，郁悶癥并不是矯情或許心境欠好，它是一種常見的精力疾患。全球郁悶癥患者超越3億， 我國(guó)郁悶癥患病率到達(dá)2.1%。

沒有郁悶過的人，不知道郁悶癥有多可怕。

張國(guó)榮，2003年4月1日從香港東方文華酒店24樓縱身躍下，他留下一張紙條，上面寫著：“我終身沒做壞事，為何這樣?”

SHINee成員鐘鉉，2017年2月在家中燒炭自殺，他在遺書中寫道：

我從里邊開端出了毛病。一點(diǎn)點(diǎn)啃噬著我的郁悶終究將我吞噬，我無法打敗它，我討厭我自己。

在得知他們離去的時(shí)分，咱們一臉錯(cuò)愕，“怎樣會(huì)是他們？”

在許多人眼里，自閉、孤單、行為奇怪、靈敏軟弱才是郁悶癥患者該有的姿態(tài)。

其實(shí)不然。

郁悶癥沒有所謂的“容貌”，有些人笑著卻想自殺。

就像網(wǎng)友談?wù)撍f：許多開暢淺笑的人，心里也或許正在閱歷巨大的苦楚和摧殘。

上一年10月29日，一位17歲的花季少女帶著自己10歲的妹妹跳入了水庫，盡管經(jīng)過搜救隊(duì)員的全力搜救，可是依舊沒有挽救回兩個(gè)年少的生命。

女孩在自殺前留下遺書，率直郁悶癥給自己帶來的苦楚：

“我覺得之前的郁悶癥歷來都沒好過，一次次地摧殘我。郁悶癥太可怕了，不深化醫(yī)治是不或許會(huì)好的。全部的脫離都是蓄謀已久，我供認(rèn)，我這人太軟弱，經(jīng)不起任何沖擊?！?p>

想著妹妹和自己的閱歷相同，便帶著妹妹一同走向唱腔，不必再受摧殘。

面臨想不開的人，許多人總會(huì)說：

“看開一點(diǎn)?！薄皠e矯情了。”“沒什么大不了，我從前遇上過更大的事?！薄澳氵@樣對(duì)得起爸爸媽媽嗎”。

在這些人眼中，人生“沒有吃不了的苦，沒有過不去的坎”。

他們以為，所謂的郁悶不過是矯情嗟嘆，只需勸一勸、想開了，郁悶癥就能夠自愈。

但是他們不知道的是，郁悶癥和剛強(qiáng)無關(guān)，它是一種病，一種很嚴(yán)重的病。

郁悶就像一個(gè)無比可怕的黑洞，稍不留意就會(huì)將人吞噬。

記住有這樣一個(gè)故事：

有一個(gè)人，每天都打著黑傘蹲在昏暗旮旯，從不跟外界交流。

直到有一天，有人仿照她的姿態(tài)一同蹲在那，她才開口問道：你也是蘑菇嗎？

這個(gè)被作為笑話來講的故事，講了一個(gè)很樸素的道理：

不需要感同身受，但最少要得到尊重和了解，才會(huì)讓人打開心扉。

“一般人往往缺少對(duì)別人苦楚的尊重。”

這是美國(guó)作家安德魯·所羅門在郁悶癥寫實(shí)著作《郁悶》中的心里獨(dú)白，也是廣闊郁悶癥患者的激烈心聲。

屢次被疏忽后，他們笑著，硬生生把那扇能夠逃離的窗關(guān)上，從此學(xué)會(huì)了操控與躲藏，任由心情堆成一面墻。

關(guān)于他們來說，活著，就已經(jīng)是一場(chǎng)酷刑。

8月25日深夜，藝人熱依扎曬出了去醫(yī)院看郁悶癥的確診書，能夠明晰的看到確診成果上面寫著：

現(xiàn)在為重度郁悶發(fā)生，并有自殺危險(xiǎn)。

她談到自己患病后，并非完全感觸不到高興，僅僅對(duì)全部失去了愛好：

胃口下降、交際欲減退、愛好與動(dòng)力消失，最終，連求生欲也一步步損失。

誰能料想到一個(gè)在人前如此陽光的女孩子，從前也會(huì)有如此苦楚的一面。

弗洛伊德在《哀悼與郁悶癥》中說：

郁悶癥最杰出的特征是十分苦楚的懊喪，損失愛的才干，自我點(diǎn)評(píng)下降，經(jīng)過自我斥責(zé)來加以表達(dá)。

從前微博上有一個(gè)姑娘，叫走飯。

有一天她經(jīng)過韶光機(jī)發(fā)了一條微博，那是她最終一條微博。

在這條微博被咱們看到之前，她脫離了微博，脫離了這個(gè)國(guó)際。

在微博留下的文字中，咱們能看到了她的掙扎沉淪，卻不能感同身受體會(huì)她的苦楚。

就在她最終那一條微博下面，已經(jīng)有100多萬條談?wù)摗?/p>

假如你點(diǎn)開談?wù)?，你能看到許許多多在苦楚中掙扎的人。

百萬條談?wù)摾?，充滿了太多不同或類似的失望，它們都是實(shí)在存在的，每一條都觸目驚心：

丘吉爾曾說：

心中的郁悶就像只黑狗，一有時(shí)機(jī)就咬住我不放。

分明都在很用力的日子，卻被郁悶拉進(jìn)漆黑的泥潭，無法自拔。

一個(gè)郁悶癥自殺幸存者曾說，自己并不是真的想死：

“我以為大多數(shù)想自殺的人，并不是真的想死，他們僅僅想完畢苦楚，每天在自殺傾向中掙扎，這樣的日子真的很難過?！?p>

郁悶最可怕的當(dāng)?shù)?，就在于它毫無痕跡、默不吭聲地就能讓一個(gè)人完全潰散。

連死都不怕的人，最怕的卻是活著。

之前看過一部電影叫《我的老公得了郁悶癥》。

主人公髙野干男是典型的日本上班族。

由于作業(yè)的壓力，他開端失眠、哭泣、靈敏、沒胃口.....他好像什么都做不了了。

上司不了解：“作業(yè)那么忙，咱們差不多都郁悶了，別發(fā)牢騷了。”

被苦楚摧殘的老公去了醫(yī)院，被確診患上了郁悶癥，醫(yī)師說，郁悶癥是“心靈的傷風(fēng)”。

醫(yī)師安慰老公不要嚴(yán)重，對(duì)待郁悶癥就像對(duì)待傷風(fēng)那樣，先靠藥物操控住癥狀，再一點(diǎn)點(diǎn)特性。

妻子得知老公患病的音訊后，要求老公馬上辭去職務(wù)回家歇息：你不辭去職務(wù)的話，我就和你離婚。

髙野干男大哭著說自己特別沒用，晴子卻答復(fù)：

“做不了的事就別干了。苦楚的話，就別盡力了，不管多么辛苦困難，都不盡力?！?p>

后來，晴子陪老公外出，她才發(fā)現(xiàn)，電車是那么擠，汗粒的滋味充滿每個(gè)旮旯，令人作嘔。

那一刻，作為家庭主婦的她總算體會(huì)到，從未度假、按時(shí)通勤的老公到底有多不簡(jiǎn)單：

“電車這么擠，這么多年你可真能忍啊，從明日起就不必坐了，真的辛苦了 。”

成果，聽完妻子這句話的髙野干男，在眾目睽睽下，失聲痛哭。

“你能這么說，我好開心”。

身患疾病的老公在妻子的陪同下一點(diǎn)點(diǎn)恢復(fù)，從頭發(fā)現(xiàn)日子的夸姣。

郁悶并不可怕，可怕的是一個(gè)人對(duì)立全部的孤單，一個(gè)人對(duì)立全部的焦慮，一個(gè)人對(duì)立周遭全部的風(fēng)言風(fēng)語和壓力。

每個(gè)郁悶癥患者都曾在存亡的山崖邊徜徉，有些人被逼到止境，退無可退，只要死，才干與這個(gè)國(guó)際寬和。

而活著的人，每一分鐘在苦苦自救。

假如你身邊有呈現(xiàn)郁悶癥預(yù)兆的親朋，別忘了向他們伸出幫助之手。

給他們溫溫暖忘我的愛，鼓舞他們承受醫(yī)治，靜靜陪同他們走出陰霾。

《你好舊韶光》里有一句話是：假如高興太難，那我祝你安全。

當(dāng)你覺得黑夜過于綿長(zhǎng)，別憂慮，天終究會(huì)亮。

當(dāng)你學(xué)會(huì)自己拉自己一把，才干迎來萬物復(fù)蘇的春天。

所以，祝你們都安全，都能走出漆黑。