雙向情感抑郁[雙向的抑郁期該怎么度過]

氣候氣候改變多端，人的心境也是如此。

有時(shí)人們的心境輕松愉悅，宛如晴空萬里，陽光明媚；有時(shí)卻像烏云密布，電閃雷鳴，讓人壓抑丟失。

這種心境動(dòng)搖簡直每個(gè)人都會(huì)呈現(xiàn)，并且這種正常的心境簡直不會(huì)影響到人們的日常作業(yè)日子。

但有些人，他們有一段時(shí)刻會(huì)心境低落，做什么都沒愛好，無愉快感。等過了一段時(shí)刻，心境又會(huì)變得高漲，達(dá)觀熱心，振奮話多，整天忙忙碌碌的。這種“過山車”似的心境重復(fù)發(fā)生，給患者帶來了很大的困擾。他們之所以會(huì)有這么大改變，是因?yàn)榛忌狭艘环N叫雙相情感妨礙的疾病。

什么是雙相情感妨礙？

雙相情感妨礙是指既有郁悶發(fā)生，又有躁狂或許是輕躁狂發(fā)生的精神疾病。假如身邊有的人，某一段時(shí)刻總是高興不起來，愛好下降，胃口減退或徹底相反，睡覺削減或許變得特別嗜睡。一起還伴有精力減退，簡略發(fā)脾氣，注意力不會(huì)集，記憶力減退，乃至覺得活著沒含義等主意，這種狀況便是郁悶發(fā)生。

別的一種狀況，是指跟郁悶徹底相反的躁狂發(fā)生。躁狂發(fā)生期間，人會(huì)變得十分高興、話多、活動(dòng)添加，自覺變聰明晰，精力旺盛，連睡覺需求也削減，覺得用不完的精力。乃至有些會(huì)有吹噓夸張等行為，假如這種現(xiàn)象繼續(xù)超越3天，那么便是輕躁狂，假如這兩種狀況都呈現(xiàn)過，那么就能夠確診為雙相情感妨礙了。

簡略點(diǎn)說，雙相情感=郁悶、躁狂替換呈現(xiàn)，它是心境妨礙的一種，并會(huì)呈現(xiàn)認(rèn)知受損。

雙相情感妨礙都有哪些癥狀體現(xiàn)？

躁狂：

躁狂首要體現(xiàn)為心境高漲、思想奔逸、活動(dòng)增多?；颊吒械捷p松愉悅、思想靈敏、精力充沛，就像置身于天堂。

輕躁狂：

輕躁狂比躁狂發(fā)生的臨床體現(xiàn)輕，病程、嚴(yán)峻程度以及社會(huì)功用危害水平都沒有到達(dá)躁狂癥的確診規(guī)范。

重度郁悶：

郁悶癥首要體現(xiàn)為心境低落、思想緩慢、活動(dòng)削減?；颊叨嘤袩o用、無助、無望的感覺，對任何活動(dòng)缺少愛好，不能從中取得愉快體會(huì)。

惡劣心境：

比郁悶的臨床體現(xiàn)輕，其病程、嚴(yán)峻程度和社會(huì)功用危害水平尚不能到達(dá)郁悶的確診規(guī)范。

這些臨床體現(xiàn)首要會(huì)導(dǎo)致以下幾種雙相及相關(guān)妨礙：

雙相Ⅰ型妨礙：以致少有過1次躁狂發(fā)生和重復(fù)發(fā)生重性郁悶為特征。

雙相Ⅱ型妨礙：以重復(fù)發(fā)生的重性郁悶和輕躁狂為特征。

惡性心境妨礙：以重復(fù)發(fā)生的輕躁狂和惡劣心境為特征。

冰火兩重天的病痛摧殘下，咱們該怎么調(diào)整狀況？

1、監(jiān)控自己的心境

能夠經(jīng)過每天寫日記或記載心境的方法，記載自己每天的心境狀況。了解心境改變時(shí)的預(yù)兆，辨認(rèn)觸發(fā)心境改變的導(dǎo)火線，經(jīng)過了解這些心境的改變，來防止或削減疾病對本身的影響。

2、擬定合理的日子方案

包含健康規(guī)則的飲食，足夠的睡覺和定時(shí)的訓(xùn)練，以及愛好愛好和社交活動(dòng)等。學(xué)會(huì)處理壓力事情，當(dāng)你感覺十分欠好時(shí)，要及時(shí)挑選去正規(guī)醫(yī)院醫(yī)治，操控病況開展。

從外在來看，雙相情感妨礙患者或許僅僅簡略呈現(xiàn)出極點(diǎn)的凹凸心境改變?？墒顷P(guān)于患者本身，他們或許會(huì)一起伴有一些不合理的主意和感覺。

作為家人或朋友，要堅(jiān)持敞開的心情，多去支撐、接收和容納，以溫文的心情來緩解他們的心境改變。