成都自閉癥醫(yī)院

案例：

我曾經(jīng)也是一個幸福的女孩，有一個溫馨的家和愛我的丈夫?？墒沁@段婚姻終于在三個月前結(jié)束了，離婚的原因很簡單，我們倆都認(rèn)為自己不再是對方最適合的了。曾經(jīng)憧憬的美好婚姻生活還是敗給了殘酷的現(xiàn)實(shí)。在工作的壓力下，我們的話越來越少，到了最后甚至每一次的交談都變成了爭吵。無法再進(jìn)行下去，只好選擇分手。我知道自己還時不時想起曾經(jīng)，但是這段讓人痛苦的婚姻卻無法讓我留戀。平時身邊少了他，早晨起來沒有了他的身影，我會感到孤獨(dú)，可是繼而想到兩人那激烈的爭吵又讓我退避三舍。本以為離了婚，少了爭吵，沒了緊張，我就會恢復(fù)以前那種無憂無慮，甚至還有可能邁出新的一步。可是我現(xiàn)在根本對什么都提不起興趣，自卑、抑郁、痛苦、孤獨(dú)時時刻刻都侵占著我，甚至連周圍的朋友都無法理解我，我感到自己被所有人拋棄了，沒有辦法感到快樂了。(北京心理咨詢中心)

利方情緒情感心理咨詢中心為您解讀：

這位女士的感受在離婚后的女性中是非常普遍的，他們感到孤獨(dú)、自卑，對生活失去了希望，整天都沉浸在自己的痛苦中無法逃脫，這種情緒若長時間持續(xù)很有可能患上抑郁癥，而同時精神方面的痛苦又會帶來身體上一系列的負(fù)面反應(yīng)：失眠、胃痙攣、高血壓等等。

怎樣幫助離婚女士重拾幸福，心理咨詢專家馬澤中主任指出：

第一，傾訴法?？梢詫⒆约旱臒勒乙玫呐笥颜f出來。離婚的人往往誤認(rèn)為周圍沒有人關(guān)心理解自己，他們都會對離過婚的人存在偏見。但實(shí)際上，身邊能認(rèn)真聽您傾訴，替您分擔(dān)痛苦的人有很多，只要您愿意將自己的痛苦向信任的朋友分享出來。

第二，轉(zhuǎn)移法。離完婚后，每天面對曾經(jīng)有那個他的生活環(huán)境，不免往往會觸景生情。這個時候不妨?xí)簳r離開這個讓您感到煩惱、沮喪的地方，換一個地方，換一種環(huán)境，對心理的調(diào)試都是很好的一個方法。

第三，取代法。走出舊的一段感情最有效的方法就是去發(fā)掘并接納新的感情，建立新的家庭，找到自己心中曾經(jīng)缺失的那片空白。但每個離過婚的女人都經(jīng)歷著內(nèi)心的煎熬，怎樣擺脫離婚帶來的消極影響，怎樣讓踏出圍城的您重新?lián)碛凶哌M(jìn)圍城的勇氣，幸福女性工作坊——都市女性的心靈修行課，帶您探索未知的自己，協(xié)助你完善和伴侶的關(guān)系，做幸福女人。

北京利方婚姻心理咨詢專家?guī)湍脤I(yè)和愛找到處理親密關(guān)系的最佳模式,真正看到真實(shí)的自我需求,讓夫妻,戀人的感情生活變成最美的精神享受,幸福生活將從這里開始.婚姻心理咨詢專家熱線:qq503496386