青少年癮的戒除妙招有哪些

上對于現(xiàn)在的人們來說是非常普遍的，也是很正常的，但是如果沾上癮的話就很可怕了，那么，青少年癮的戒除妙招有哪些？如果青少年沾上癮的話那是非常影響學(xué)習(xí)和生活的，因此下面為大家支幾招。

1、上之前先限定時(shí)間：看一看你列在紙上的任務(wù)，用一分鐘估計(jì)一下大概需要多長時(shí)間。假設(shè)你估計(jì)要用60分鐘，那么把小鬧鐘定到30分鐘，到時(shí)候看看你進(jìn)展到哪里了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個(gè)定時(shí)提醒的小軟件，在上的同時(shí)打開，這樣就能有效控制你的上時(shí)間了。

2、上之前先訂目標(biāo)：每次用兩分鐘時(shí)間想一想你要上干什么，把具體要完成的任務(wù)列在紙上。不要認(rèn)為這個(gè)兩分鐘是多余的，它可以為你節(jié)省的可能不止60分鐘。

3、以新代舊：在戒除某種習(xí)慣時(shí)，這種習(xí)慣仍又很大的誘惑力，這是正常的心理現(xiàn)象。我們需要用一種新習(xí)慣來替代老習(xí)慣所產(chǎn)生的滿足感。對于上成癮或者是正在戒癮的青少年，要注意培養(yǎng)新的愛好和習(xí)慣，要多參加一些自己喜歡的活動(dòng)，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和習(xí)慣來代替上習(xí)慣。

“青少年癮的戒除妙招有哪些”，廣大的朋友們應(yīng)該有所了解了，對于上一定要有所克制，嗜成癮的朋友們一定要有所醒悟，否則可能會毀了自己的生活，甚至是大好前程。

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