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青少年癮的戒除妙招有哪些

更新日期:2021-08-31 21:42:02  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀上對于現(xiàn)在的人們來說是非常普遍的,也是很正常的,但是如果沾上癮的話就很可怕了,那么,青少年癮的戒除妙招有哪些?如果青少年沾上癮的話那是非常影響學(xué)習(xí)和生活的,因此下面為大家支幾招。1、上之前先限定時間:看一看你列在紙上的任務(wù),用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設(shè)你估計要用60分鐘,那么把小鬧鐘定到30分鐘,到時候看看你進(jìn)展到哪里了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話,可以在電腦中安裝一個...

上對于現(xiàn)在的人們來說是非常普遍的,也是很正常的,但是如果沾上癮的話就很可怕了,那么,青少年癮的戒除妙招有哪些?如果青少年沾上癮的話那是非常影響學(xué)習(xí)和生活的,因此下面為大家支幾招。

1、上之前先限定時間:看一看你列在紙上的任務(wù),用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設(shè)你估計要用60分鐘,那么把小鬧鐘定到30分鐘,到時候看看你進(jìn)展到哪里了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話,可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件,在上的同時打開,這樣就能有效控制你的上時間了。

2、上之前先訂目標(biāo):每次用兩分鐘時間想一想你要上干什么,把具體要完成的任務(wù)列在紙上。不要認(rèn)為這個兩分鐘是多余的,它可以為你節(jié)省的可能不止60分鐘。

3、以新代舊:在戒除某種習(xí)慣時,這種習(xí)慣仍又很大的誘惑力,這是正常的心理現(xiàn)象。我們需要用一種新習(xí)慣來替代老習(xí)慣所產(chǎn)生的滿足感。對于上成癮或者是正在戒癮的青少年,要注意培養(yǎng)新的愛好和習(xí)慣,要多參加一些自己喜歡的活動,多做一些自己感興趣的事情,用自己的新行為和習(xí)慣來代替上習(xí)慣。

“青少年癮的戒除妙招有哪些”,廣大的朋友們應(yīng)該有所了解了,對于上一定要有所克制,嗜成癮的朋友們一定要有所醒悟,否則可能會毀了自己的生活,甚至是大好前程。

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