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導(dǎo)讀編撰:小壹君喜歡壹心理的小伙伴們,大家好!我是壹心理精華問(wèn)答收藏庫(kù)「解憂雜貨店」的老板小壹君。今天我們雜貨店正常營(yíng)業(yè),歡迎各位美女和大爺經(jīng)常光顧哦!今天我們的主題是:在朋友群中,沒(méi)有存在感怎么辦?存在感。我們每個(gè)人都需要存在感,希望受到別人的關(guān)注,希望自己對(duì)于別人、對(duì)于世界是...
編撰:小壹君
喜歡壹心理的小伙伴們,大家好!我是壹心理精華問(wèn)答收藏庫(kù)「解憂雜貨店」的老板小壹君。今天我們雜貨店正常營(yíng)業(yè),歡迎各位美女和大爺經(jīng)常光顧哦!
今天我們的主題是:
在朋友群中,沒(méi)有存在感怎么辦?
存在感。
我們每個(gè)人都需要存在感,希望受到別人的關(guān)注,希望自己對(duì)于別人、對(duì)于世界是重要的,小壹君也不例外。
被關(guān)注,被看到,被需要,被喜歡。真的是壹件非常美妙的事情。
但保持自我的獨(dú)立性,也很重要??捎械娜耍蛟S是由于童年和媽媽的相處中,沒(méi)有得到足夠的心理滿足,因而總是需要每時(shí)每刻得到別人的關(guān)注,這樣真的好么?
有個(gè)女孩產(chǎn)生了這樣的困擾,在壹心理app上提出了自己的問(wèn)題:
我是個(gè)內(nèi)向的女生,學(xué)習(xí)努力積極,為人很真誠(chéng),但是朋友卻不多。從小到大交際圈都非常小,朋友都是女生。不怎么會(huì)跟男生交往。朋友都說(shuō)我太沒(méi)存在感了。現(xiàn)在看著身邊的人都有很多朋友,很多人關(guān)注他們,自己卻沒(méi)人關(guān)注。每次和別人出去時(shí)身邊的人總會(huì)無(wú)視我的存在,如果幾人同行的話我總是被冷落。我也想成為外向的人,讓大家注意我壹下,但是努力了也做不到?,F(xiàn)在我常常感覺(jué)自己沒(méi)有前途,以后在社會(huì)上沒(méi)什么朋友,沒(méi)存在感,孤家寡人壹個(gè)怎么辦。這種心情真的很難受,我甚至懷疑自己那么努力學(xué)習(xí)有什么用。
@花伴心理咨詢
很愿意與你探討這個(gè)“存在感”的問(wèn)題(雖然之前已經(jīng)有好幾個(gè)網(wǎng)友作了熱心的回復(fù))!
民間有句話叫“在家靠父母,出門(mén)靠朋友”,可見(jiàn)朋友圈子對(duì)于壹個(gè)人來(lái)說(shuō)的確是重要的,因?yàn)榻挥涯軌蛲卣刮覀兊囊?jiàn)識(shí),豐富我們的信息資源,提高我們的交往技能,在分享互助中得到真實(shí)的快樂(lè),在知己朋友身上還能找到心靈的慰藉和歸屬感,等等。但是在我看來(lái),這句俗語(yǔ)后面還少了壹句——“人生靠自己”。
你說(shuō)自己是個(gè)內(nèi)向的人,大概由于這壹性格,造成關(guān)注你的人少,甚至懷疑自己的存在感以及努力學(xué)習(xí)的意義所在。其實(shí),那些看起來(lái)有很多朋友的人,他們的內(nèi)心真的充實(shí)嗎?也未必。壹個(gè)人內(nèi)心是否充實(shí),不在于他的朋友的多少,而取決于他自己的精神世界有多豐富。人本主義心理學(xué)家馬斯洛曾對(duì)心理健康的人群作了多年的研究,結(jié)果令人詫異——他發(fā)現(xiàn),心理健康的人朋友都很少,但他們的友誼卻深厚而有益;他們有時(shí)候甚至愿意離群索居。
我說(shuō)這些給你聽(tīng),當(dāng)然并不是鼓勵(lì)你去“離群索居”,只是想告訴你:別誤解了內(nèi)向性格,也別過(guò)于相信朋友的多少對(duì)于你的意義。
壹般來(lái)說(shuō),性格的內(nèi)向與外向并無(wú)好壞之分,只是有不同的適應(yīng)功能。在某些行業(yè)和領(lǐng)域,需要的是外向、活潑、善于社交的人;而在另壹些領(lǐng)域,內(nèi)向者卻具有很大的優(yōu)勢(shì)。(有心理學(xué)者曾專門(mén)寫(xiě)過(guò)壹本書(shū),就叫《內(nèi)向者優(yōu)勢(shì)》)
所以,好好愛(ài)自己吧,相信自己!把自己的內(nèi)向者優(yōu)勢(shì)發(fā)揮出來(lái),同時(shí),去吸收身邊伙伴們的優(yōu)點(diǎn),讓自己成為壹個(gè)更好、更自信、更陽(yáng)光的人!
@鄧美婭催眠治療師
既然能和你壹起出去看來(lái)你們壹定有感情基礎(chǔ),壹定有些共同的連接點(diǎn),你要主動(dòng)跟別人互動(dòng),不要等著別人找你哦,其實(shí)人際交往的基本原則就是以期待別人對(duì)待我們的方式去對(duì)待別人先,相信你發(fā)現(xiàn)其實(shí)他們很熱情,因?yàn)槟闶菬崆榈摹?/p>
@slili
個(gè)人認(rèn)為所謂存在感是壹種可以上癮的毒品,比如你沒(méi)有存在感就喜歡發(fā)朋友圈,讓朋友點(diǎn)贊評(píng)論,然后你就感覺(jué)內(nèi)心特別的舒服,有存在感了。但是你又不能靠發(fā)朋友圈來(lái)壹直維持自己的這種存在感,你可能有的時(shí)候發(fā)的狀態(tài),根本沒(méi)人回復(fù)沒(méi)人點(diǎn)贊,那么你就會(huì)失落。所以你開(kāi)始懷疑自己是不是又被朋友忽略了。個(gè)人建議,戒掉這個(gè)念頭,戒掉發(fā)朋友圈來(lái)獲得存在感,戒掉生活中自己認(rèn)為沒(méi)有存在感的這個(gè)念頭。認(rèn)準(zhǔn)了,就做壹個(gè)無(wú)人知曉的孤獨(dú)圣人。漸漸的你不再依賴這種所謂的存在感,把自己提高了,那時(shí)候心里體會(huì)到的是壹種神圣的自豪感。
@annie1991418
或許可以試試先建立壹段親密關(guān)系,在親密關(guān)系里被看見(jiàn),慢慢就有了存在感了!
@程小樓
感覺(jué)人際交往最主要是自己覺(jué)得開(kāi)心自在吧,總是研究怎么和人愉快相處反而適得其反,就算那樣了也不壹定是真心朋友,做好自己,何必去取悅別人
每當(dāng)我們處于傷心、痛苦、絕望的時(shí)候,最需要的莫過(guò)于壹句:“嘿,我看到你了!世界和我愛(ài)著你。讓我來(lái)抱抱你,好么?”而這正是心理fm在做的事情,我們收到過(guò)許許多多心理fm用戶的反饋,最多的是:感謝在我痛苦的時(shí)候,心理fm溫暖的聲音能夠陪伴我。
但我們已經(jīng)是成年人了,最終還是需要自己陪伴自己,壹如叢非從老師在《存在感:你沒(méi)有被隨時(shí)看見(jiàn),但你值得被看見(jiàn)》壹文中所述:你在等待被看到的時(shí)候,看到自己了嗎?
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