快要考試了非常焦慮(考試在即，焦慮難寧?kù)o)

為什么快要考試了會(huì)非常焦慮？

無(wú)論是小學(xué)入學(xué)考、初中高考、大學(xué)學(xué)習(xí)、職業(yè)資格認(rèn)證，每當(dāng)考試在即，都會(huì)引起考生的焦慮。原因主要有以下幾點(diǎn)：

壓力來(lái)源于哪里？

首先，考試本身就是一種高壓力的社會(huì)角逐。尤其是對(duì)于那些希望考上重點(diǎn)大學(xué)或者拿到高額薪資的人來(lái)說(shuō)，壓力無(wú)疑會(huì)更大。

其次，社會(huì)輿論對(duì)考試的關(guān)注度很高，這種關(guān)注程度往往會(huì)給考試增加一些無(wú)形的壓力。此外，考試成績(jī)宣布后，同學(xué)之間的比較和評(píng)價(jià)也會(huì)成為緊張和焦慮的原因之一。

如何減少考試焦慮？

在過(guò)度疲憊和緊張的情況下，考試焦慮有可能危害到身體和心理健康。下面是一些緩解考試焦慮的方法：

1.合理安排時(shí)間。多一點(diǎn)時(shí)間預(yù)留會(huì)讓你有機(jī)會(huì)準(zhǔn)備得完備一點(diǎn)，盡可能減少臨時(shí)抱佛腳的可能性。

2.避免過(guò)分依賴因素。這些因素包括洋蔥、梅花鹿、吉祥物等等，過(guò)多地依賴它們會(huì)讓你遺忘真正的準(zhǔn)備必須放在你自己身上。

3.保持積極樂(lè)觀。留意少量的放松插曲，提高你的煩惱門坎。

結(jié)語(yǔ)

考試焦慮很常見(jiàn)，這并不是一件需要害怕或者覺(jué)得抵制的事情。相反，它也許是激發(fā)我們努力學(xué)習(xí)和取得進(jìn)步的一個(gè)動(dòng)力。

對(duì)于那些感到廢棄并陷入無(wú)法控制的狀態(tài)的人來(lái)說(shuō)，設(shè)法尋求幫助的辦法至關(guān)重要。