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導(dǎo)讀不少原本開朗、自信、有主見的女性,在懷孕后突然變得脆弱敏感,不是擔(dān)心胎兒長不好,就是擔(dān)心自己得病,常因一點(diǎn)小事對(duì)丈夫發(fā)脾氣,弄得丈夫也不知所措。孕婦的這些情緒反應(yīng)都是妊娠期間的心理不適引起的,在妊娠早、中、晚期,很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)不同的心理變化,了解孕婦的心理,有助于孕婦順利地度過孕期。孕早期常見心理問題有沒有能力孕育一個(gè)健康聰明的小寶寶?接觸了對(duì)胎兒不利的因素,如電...
不少原本開朗、自信、有主見的女性,在懷孕后突然變得脆弱敏感,不是擔(dān)心胎兒長不好,就是擔(dān)心自己得病,常因一點(diǎn)小事對(duì)丈夫發(fā)脾氣,弄得丈夫也不知所措。孕婦的這些情緒反應(yīng)都是妊娠期間的心理不適引起的,在妊娠早、中、晚期,很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)不同的心理變化,了解孕婦的心理,有助于孕婦順利地度過孕期。
孕早期常見心理問題
有沒有能力孕育一個(gè)健康聰明的小寶寶?
接觸了對(duì)胎兒不利的因素,如電腦、裝修材料、藥物、不良環(huán)境、噪音、養(yǎng)寵物、病人,會(huì)引起胎兒畸形嗎?
意外地懷孕了,可目前還不宜養(yǎng)育一個(gè)寶寶,如住房或經(jīng)濟(jì)條件不理想、正在忙于學(xué)習(xí)或事業(yè)發(fā)展、有出國機(jī)會(huì)等。因此想做人流又想繼續(xù)懷孕,心里既矛盾又煩惱,怎么辦?
沒在最佳時(shí)機(jī)懷孕,如年齡太大、季節(jié)不好等,會(huì)不會(huì)生不出一個(gè)優(yōu)秀的寶寶?
近期有過精神創(chuàng)傷,會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育嗎?
經(jīng)常擔(dān)心自己在懷孕期間生病。
生孩子后,身體狀況會(huì)不會(huì)不如從前?
生了孩子后丈夫還會(huì)愛我嗎?
我有能力教育好寶寶嗎?
丈夫?qū)槿烁傅呐d奮,超過了對(duì)我的關(guān)懷和呵護(hù),使我有被忽略的感覺。
怕別人看出自己懷孕,羞于出現(xiàn)在公共場(chǎng)所。
迎戰(zhàn)小提示
轉(zhuǎn)移情緒
心里出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶時(shí),去做一件高興或喜歡的事,如澆花、聽音樂、欣賞畫冊(cè)、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感,會(huì)使孕婦對(duì)生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務(wù)活,也會(huì)通過促進(jìn)血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒。
釋放煩惱
可把自己的煩惱向密友傾訴,或?qū)懶?、寫日記。這種做法,能非常有效地調(diào)整孕婦的情緒。必要時(shí),可找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢及疏導(dǎo)。
與好友交流
孕婦不應(yīng)把自己封閉在家里,而應(yīng)結(jié)交情緒積極樂觀的朋友,充分享受與他們?cè)谝黄鸬目鞓?,讓他們的良好情緒感染自己。
改變形象
換一個(gè)發(fā)型,買一件新衣服,裝點(diǎn)一下房間,都會(huì)給孕婦帶來一種新鮮感,從而改變沮喪的心情。
減輕孕吐
孕吐反應(yīng)會(huì)使孕婦煩惱、沮喪,因此要積極減輕癥狀。早晨可先吃一些餅干或點(diǎn)心,半小時(shí)后再起床。無論嘔吐輕重,都不要不吃東西。多吃清淡可口的蔬菜水果,少吃油膩甜食,以少量多餐為好,做深呼吸也可以緩解嘔吐。
孕中期常見心理問題
認(rèn)為自己在這個(gè)時(shí)期很穩(wěn)定,一般不會(huì)出什么問題,不一定非去醫(yī)院檢查了。
為了確保自己和胎兒的健康平安,最好少活動(dòng),就連家務(wù)活都不敢插手了。
丈夫、家人和朋友一直過度呵護(hù),孕婦的心理依賴性增強(qiáng)了。
雖然距分娩時(shí)間還有一段時(shí)間,但孕婦已開始感到有壓力了。
迎戰(zhàn)小提示
定時(shí)體檢
不可在心理上過分放松。因?yàn)樵兄衅谝部赡軙?huì)出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征和貧血等癥狀,因此,一定要按時(shí)到醫(yī)院接受檢查。
積極活動(dòng)
適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)、做一些用力平緩的家務(wù)、正常上班,可增強(qiáng)孕婦的肌肉力量,對(duì)日后分娩有一定幫助,可振奮精神,對(duì)于保持穩(wěn)定、健康的心理狀態(tài)大有益處。
作產(chǎn)前準(zhǔn)備
對(duì)分娩隱約產(chǎn)生恐懼時(shí),學(xué)習(xí)一些分娩知識(shí),并和家人一起為未出世的寶寶準(zhǔn)備一些必需品。這樣,會(huì)使孕婦心情好轉(zhuǎn),對(duì)分娩從恐懼逐漸變?yōu)榧鼻械呐瓮?/P>
避免不良刺激
應(yīng)避免讓孕婦聽到胎兒畸形、損傷及死亡的事情,避免對(duì)心理造成不良刺激。
孕晚期常見心理問題
能不能順利通過分娩關(guān)?
生孩子時(shí)會(huì)不會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)?
會(huì)不會(huì)早產(chǎn)?
生孩子時(shí)會(huì)不會(huì)疼痛難忍?
孩子生出來會(huì)不會(huì)不健康?
孩子是不是漂亮、聰明?
是男孩還是女孩?
迎戰(zhàn)小提示
克服分娩恐懼
孕婦應(yīng)和丈夫一起學(xué)習(xí)有關(guān)醫(yī)學(xué)知識(shí),了解分娩全過程以及可能出現(xiàn)的情況,了解分娩時(shí)怎樣配合,進(jìn)行分娩前有關(guān)訓(xùn)練。這對(duì)減輕孕媽咪的心理壓力,解除心理負(fù)擔(dān)大有幫助。
作好分娩準(zhǔn)備
定期做孕晚期檢查,特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí),丈夫應(yīng)常陪伴左右,要讓孕婦感到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作,使孕婦感到有依靠。
轉(zhuǎn)移注意力
根據(jù)興趣做一些轉(zhuǎn)移注意力的事,如編織一件小毛衣,讓丈夫幫助布置一個(gè)喜歡的居室,和丈夫一起聽優(yōu)美的輕音樂,或漫步于環(huán)境優(yōu)美的大自然,看奪目的彩霞、如洗的晴空、郁郁蔥蔥的樹木以及五彩繽紛的花朵。這些方法都可鎮(zhèn)定孕婦的情緒,減輕產(chǎn)前憂慮和緊張。
積極心理暗示
孕婦可經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行積極心理暗示,在心里默念“我就要見到日思夜想的寶寶了,這是一件讓人心曠神怡的事情”,“我的骨盆較寬,生寶寶沒問題”,“我很健康,生寶寶時(shí)肯定有力”等。
安心等待分娩
如果孕婦無意外,不宜提早入院。因?yàn)?,入院后較長時(shí)間不臨產(chǎn),會(huì)使孕婦心里產(chǎn)生緊迫感,尤其看到后來入院的產(chǎn)婦已經(jīng)分娩,對(duì)她們的心理也是一種刺激。而且,入院后每件事都可能影響孕婦的情緒。因此,在出現(xiàn)分娩征兆前,孕婦應(yīng)安心在家中待產(chǎn),除非醫(yī)生建議提前住院。